血糖高可以吃包菜嗎 血糖高能吃包菜嗎
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包菜是市場生活中常見的一種青菜,類似於橄欖,這種菜球非常受人們的喜愛,有些血糖高的朋友也喜歡吃包菜,那麼血糖高可以吃包菜嗎?
血糖高可以吃包菜嗎
高血壓、糖尿病患者可以吃捲心菜,但不要吃醃製的捲心菜。 新鮮蔬菜可以攝取。 捲心菜和其他蔬菜儘量控制在每天0.6-1斤左右。 另外,關於蔬菜的種類,請選擇胡蘿蔔、油菜、菠菜等深色蔬菜。 適當攝取根莖類蔬菜對糖尿病也有好處。 根莖類蔬菜可以減少麪條的攝取,根莖類蔬菜澱粉含量不高,不易引起血糖急劇上升。 此外,高血壓、糖尿病患者應適量多攝富含鉀的水果,一般每天1斤左右,選擇葡萄柚、桔子、蘋果等糖上升指數小的水果,儘量少吃香蕉、西瓜等。
血糖高的患者在飲食方面,不建議吃糖、糖、熱量高、油分多的食物。 請不要吃包裝材料表上寫有糖、葡萄糖、水果糖等成分的點心。 請不要吃甜食。 也不推薦膨化食品、餅乾、薯片等含油多的油炸食品或燒烤等熱量高的食物。 血糖高的患者,居家烹飪方法科學,以蒸、燉、煮、混勻爲主,不推薦炒菜、糖醋排骨、油炸、炒菜等烹飪方法。
在日常生活中血糖偏高的朋友應多注意飲食的搭配,營養的均衡,避免糖分較多的食物以及油炸過油的食品,以免對身體造成損害,影響到身心健康,希望這篇回答能幫助到您!
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