大量流汗會導致缺鉀嗎
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大量流汗會導致缺鉀,人體每天攝入的鉀量和排出的鉀量大致相等,使人體內的鉀含量保持動態平衡。
鉀是人體重要的無機陽離子之一,有着調節細胞內外滲透壓、調節細胞新陳代謝、調控酸鹼平衡等多種作用。身體過度虛弱或者是做了一些劇烈性運動之後,會造成身體出汗過多,也可能是長時間待在高溫的環境中工作。大量出汗會導致體內的鉀隨着汗液排出體外,而人體又沒有攝入足夠的鉀,攝入少於排出,就會導致機體缺鉀。挑食、厭食、減肥、胃腸道疾病等,如急性胃腸炎、潰瘍等引起的嘔吐、腹瀉等,也會導致鉀的流失。
建議缺鉀患者及時補充水鹽電解質,可以多吃鉀含量豐富的食物,比如香蕉,土豆,紅薯,芋頭等含澱粉多的食物,也可以飲用含鉀的電解質飲料。
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