減肥能吃菠蘿嗎 減肥是否能吃菠蘿
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減肥,是當下很流行的一個話題。現在有些人,對於自己的身材是否完美很是關注;一旦出現體重超標的情況,就會採取一定的方法減肥;但大部分人還是選擇飲食這塊。那麼,減肥能吃菠蘿嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
減肥能吃菠蘿嗎
減肥是能吃菠蘿的。因爲菠蘿減肥的祕密,在於它豐富的果汁,能有效分解脂肪;因此,不妨每天吃點菠蘿作爲餐後水果,或用鮮菠蘿和自己喜歡的水果榨成菠蘿汁飲用。同時,菠蘿蛋白酶,還具有分解食物蛋白質的作用,可增加腸胃蠕動。且菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素,16種天然礦物質;並能有效幫助消化吸收。但需注意,由於菠蘿是一種熱帶水果,其性質比較溫熱;所以,如果吃菠蘿較多的話,是會引起上火;且會導致皮膚過敏現象。因此,建議適量食用。
知識拓展:如何快速減肥
1、加強運動
平時可做一些有氧運動,如慢跑、瑜伽等。如讓身體平躺,膝蓋伸直併攏,雙腿慢慢向上擡起,直到與身體呈90度的位置。堅持10秒後,慢慢放下。此動作每天重複15~20次,可有效瘦肚子。此外,後擡腿這個動作很適合久坐的上班族。
2、進行按摩
如果想瘦肚子的話,可通過腹部按摩。按摩時不可太用力,以感覺舒適爲宜。在肚臍周圍畫圈按摩,或上下按摩肚皮,都能有效達到瘦肚子的效果。此外,還可通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫。
3、控制飲食
想要讓自己瘦下來,應保持飲食均衡、營養。減少高脂肪、高熱量的攝入,尤其是晚餐,要以清淡飲食爲主。平時多吃蔬菜、水果、粗糧和瘦肉。此外,還應避免不良生活方式,糾正久坐習慣。建議每餐後適當運動,以促進食物消化。
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