快走對腰間盤突出有好處嗎 快走對腰間盤突出有沒有好處
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一般情況下,快走對腰椎間盤突出不好沒有好處,也容易加重腰椎間盤突出症的症狀。
在快走的過程中,腰部的椎體承受力量腳比較大,過度壓迫椎間盤,會導致椎間盤內部壓力明顯增大,椎間盤內部髓核突出嚴重,椎管內脊髓神經根明顯受壓的情況。所以加重了患者的臨牀症狀,不利於腰椎間盤的恢復。
快走也屬於一種有氧運動,走路的時候腰部也會承受很大的壓力,患者如果時間太長,很容易造成腰椎疼痛、腫脹,對生活造成影響。所以快走並不適合腰椎間盤突出的患者,可進行慢走,鍛鍊身體,另外也可以進行一些靜止的運動,例如小燕飛,也可嘗試倒走,使身體的重心往後傾,對腰椎間盤突出有一定的輔助效果。
建議腰椎間盤突出的患者不能走得快。另外,症狀出現後一定要多注意保暖,不要感冒,臥牀休息有助於腰椎間盤突出和症狀恢復。
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