早上起來沒力氣是怎麼回事
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不少人抱怨現在起牀越來越難了,早上沒力氣,根本起不來啊,這是怎麼回事呢?爲什麼經過一夜休整早上起來會沒力氣呢?
正常人晚上睡6-8小時就夠了,如果睡得時間過久,心臟長期處於低速工作狀態,容易供血不足,出現大腦缺氧頭暈,或四肢無力的情況,起牀後活動一下可以改善症狀。
氣虛的人,容易有頭暈嗜睡、身體疲乏的情況。再加上早上處於空腹狀態,血壓、血糖偏低,所以常常有渾身痠痛無力的感覺。
睡覺的牀墊太軟,脊柱中段會呈現下陷,背部肌肉會長時間處於緊繃狀態,時間久了就容易導致痠痛無力。再加上睡席夢思等軟牀墊時骨盆向各個方向流動都會遇到阻力,翻身或坐起時都需要格外的用力,也容易造成渾身痠痛無力。
睡覺時如果長期用一種姿勢,且這種姿勢背部受力過大,會使得背肌長時間疲勞,導致肌肉受損,從而發生早上起牀沒力氣的現象。
不少人抱怨現在起牀越來越難了,早上沒力氣,根本起不來啊,這是怎麼回事呢?爲什麼經過一夜休整早上起來會沒力氣呢?
不論是男性還是女性,如果早上起來身體沒力氣還有多汗、怕熱、頭昏等症狀就要去醫院看看自己是不是腎虛。
貧血患者因血紅蛋白不足,血紅細胞攜氧能力降低,導致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足,就會引起相應的功能障礙。當大腦血流量供應不足就會頭昏、無力等症狀。
1,換掉牀墊和不良的睡眠姿勢,早上醒了不要立即坐起來,左右翻動一下,過兩分鐘起來。
2,每天早睡早起,保持睡眠充足,睡前可以喝一杯牛奶。
3,早上早點起牀,多出去呼吸下外面的新鮮空氣,
4,氣血虛就多吃紅棗、黃芪、枸杞、雞肉等補充身體需要的營養。
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