蛋白質粉不適宜人羣
本文已影響2.71W人
本文已影響2.71W人
蛋白質是我們人體所需的重要元素之一,可以有效防止或改善兒童、青少年生長,促進智力發育。經常鍛鍊健身的人會食用蛋白質粉,但是並不是每個人都適合的,那麼蛋白質粉不適宜人羣有哪些呢?接下來就爲大家解答這個問題。
蛋白質粉不適宜人羣
1、高尿酸的患者
有高尿酸血癥的人,如果蛋白質粉攝入過多,會引起體內嘌呤增加,進而引起高尿酸血癥,對於本身尿酸比較高的痛風病人,如果吃的蛋白粉過多,會引起痛風急性發作,加重病情。痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白爲主要成分的蛋白質粉,大豆中有嘌呤的物質,是可以造成體內尿酸增高的,而且還可以加重痛風的情況,所以痛風不適合吃蛋白粉的,還有就是肥胖的人羣不適合,還增加肝臟和腎臟的代謝負擔,久而久之就可能影響它們的功能。
2、尿毒症患者
有尿毒症的患者,隨着腎功能下降,蛋白質排泄的功能會受到一定的限制。如果再增加蛋白粉的攝入,會加重腎臟的負擔,也會引起病情加重。
3、過敏的患者
對蛋白質容易過敏的人羣,如果攝入蛋白粉,可能會引起蕁麻疹、哮喘等過敏的情況。
4、新生兒
新生兒不宜食用蛋白質粉,他們應選擇蛋白質含量在10%~20%的奶粉。新生兒需要的蛋白質的量比較少,一般在母乳中就可以攝取,不需要另外的添加蛋白質粉的哦。對於健康人而言,如果是正常的飲食,堅持食物的多樣化的攝入,就可以完全能滿足人體對蛋白質的需要,沒有必要再補充蛋白質粉。
蛋白質含量高的食物
1、肉類
肉裏含有大量的蛋白質,比如豬裏脊、牛肉、魚肉和雞胸肉等。豬裏脊含有人體生長髮育所需的豐富的優質蛋白、脂肪、維生素等,而且肉質較瘦,易消化。牛肉蛋白質含量高,牛腿肉脂肪的含量極少,如果將其周圍的脂肪削除掉,脂肪的含量便比腓力肉還少。
2、豆類
豆類的品種很多,主要有大豆、蠶豆、綠豆、豌豆、赤豆、黑豆等。根據豆類的營養素種類和數量可將它們分爲兩大類,一類以黃豆爲代表的高蛋白質、高脂肪豆類。
3、魚類
其100克中就含有15.3-18.8克的蛋白質含量。吃魚的話一般對於我們都是有很大的幫助的,除了補充蛋白質,還能有利於我們的視力保護等等。
4、蛋類
我們大家都知道雞蛋含有豐富的蛋白質,經常吃雞蛋對我們的身體健康是非常有利的,以此類推其他的蛋類同樣含有豐富的營養價值。說到蛋白質含量高的食物,蛋類食物更是個中翹楚,無論是雞蛋、鴨蛋還是鵪鶉蛋,其中蛋黃中所含有的蛋白質都略高於蛋白。雖然說蛋黃中的蛋白質含量非常高,但一個蛋黃可含高達300毫克的膽固醇,因此就算是沒有心臟病的人在平時也不能吃蛋黃。
5、堅果和種子
堅果和種子是植物的精華部分,一般都營養豐富,含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高,對人體生長髮育,增強體質,預防疾病都有極好的功效。
6、奶及奶製品
像牛奶、羊奶、馬奶等這些都屬於牲畜的奶,這些奶中都含有大量的蛋白質,其中以牛奶中所含有的蛋白質含量最爲豐富。奶酪是通過發酵過程來製作的,含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的濃度比酸奶更高,近似固體食物,營養價值也因此更加豐富。牛奶是非常好的飲品經常喝牛奶對我們的身體健康非常有利,不僅能夠補充蛋白質而且能夠有效補鈣,能夠有效預防各種疾病的發生。
以上就是關於蛋白質粉不適宜人羣的介紹,希望以上內容對您有幫助。
過期蛋白質粉能不能吃 蛋白質粉可以減肥嗎
丹叄粉有哪些人不能吃 丹蔘粉的適應人羣
什麼人不能吃無花果 無花果適宜人羣
靈芝孢子粉不適合人羣
女人吃蛋白質粉的好處 女人缺乏蛋白質的症狀
哪些人不宜吃三七粉 哪些人不適合吃三七粉
哪些人羣是適宜吃辣椒
蛋白質粉適合幾歲兒童 蛋白粉兒童怎麼吃最好
雞蛋和蛋白粉可以一起吃嗎 雞蛋和蛋白粉適合哪些人吃
石斛的適宜人羣 適合吃石斛的人羣
人蔘果不適宜人羣 女人吃人蔘果的壞處
鐵棍山藥粉不適宜人羣 鐵棍山藥粉什麼時候吃最好
正氮蛋白粉適合什麼人 正氮蛋白粉什麼時候吃
三七粉不適合哪些人羣服用 三七粉適合哪些人羣服用
零食的適宜人羣
哪些人不適合吃黑枸杞 黑枸杞的適宜人羣
蛋白質粉會長胖嗎 蛋白質粉會上火嗎
白醋配蜂蜜可以減肥嗎 白醋減肥的不適宜人羣
蛋白質粉怎麼沖泡效果最好 蛋白質粉所有人都能吃嗎
蛋白粉就是蛋白質粉嗎 哪些人需要吃蛋白粉
老人可以吃蛋白質粉嗎 老年人每天需要多少蛋白質
蛋白粉不鍛鍊可以喝嗎 運動人羣該怎麼喝蛋白粉
喝蛋白質粉會長胖嗎 蛋白質粉怎麼吃比較好
酸奶適合什麼人喝 酸奶適宜人羣
乳清蛋白怎麼喝 乳清蛋白適用人羣
蛋白質粉不適宜人羣
過期的蛋白質粉能喝嗎 吃了變質的蛋白質粉會怎麼樣
減脂人羣每天需要多少蛋白質 減脂人羣每天蛋白質需要多少
黑松露的不適宜人羣 黑松露適合什麼人吃
蛋白質粉的適用人羣