晚上睡不着一直想東西怎麼辦 晚上睡不着一直想東西咋辦
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晚上睡不着一直想東西通常是因爲失眠、焦慮症、神經衰弱等導致,可以通過口服藥物來治療,具體方法如下。
1、失眠
如果最近發生了不開心的事或因生活、工作壓力過大,長期處於焦慮、緊張的狀態,都很容易造成晚上睡不着,腦子總是亂想的情況發生。可以臨時服用安眠藥,比如艾司唑侖片。如果症狀改善以後,就需要把安眠藥停了,改爲服用參芪五味子片、谷維素片、複合維生素B。
2、神經衰弱
如果神經功能紊亂,也可能會出現睡不着老想東西的現象。通常可以在睡覺前喝一杯熱牛奶,用熱水泡腳進行改善,能夠起到助睡眠的作用,若是神經功能紊亂的原因,也可以服用營養神經類的藥物進行治療。
3、焦慮症
其發病機制比較複雜,主要與自身的心理狀態有很大的關係,此外環境因素也可誘發。可在醫生指導下口服氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物進行抗焦慮治療,還可配合心理治療、行爲治療,來提高療效。
晚上睡不着一直想東西,大家需要對自己的心理情況進行調節,保持良好的心理狀態,纔可以更好地入睡。另外適當地運動,可以讓身體得到放鬆,更好地增進睡眠。
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