50至60歲正常血壓
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血壓是指血液在血管內流動時作用於單位面積血管壁的側壓力,它是推動血液在血管內流動的動力。在不同血管內被分別稱爲動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓,通常所說的血壓是指體循環的動脈血壓。那麼,50至60歲正常血壓是多少呢?接下來就爲大家解答這個問題。
50至60歲正常血壓
50到60歲的人羣,正常血壓收縮壓在90到135毫米汞柱,舒張壓在60到85毫米汞柱,當然最好的血壓是120/80毫米汞柱。但是,只要在上述範圍之內,都屬於正常的。如果血壓超過了140/90毫米汞柱以上就算是高血壓,低於90/60毫米汞柱以下就屬於低血壓。只要超過正常範圍,就需要從飲食方面注意低鹽、低脂肪飲食,少吃動物的內臟、蛋黃、肥肉,不要吸菸、飲酒,適當運動、控制體重,通過各種措施可以使血壓恢復正常。
知識拓展:如何控制正常血壓
1、適當鍛鍊
高血壓的老人一定要囑咐讓他調節好正常的生活習慣,經常鍛鍊身體,這樣能提高身體免疫力,促進身體各個器官的血液循環。但是老人不建議劇烈的運動,應爲血壓高的老人,血管系統和心臟功能多不是太好,所以劇烈運動是很危險的。
2、備用藥物
家裏要常備降壓藥物,現在市面上常用的降壓藥物主要有五大類,可以根據患者的個體差異到醫院或者藥店購買,常用的有卡託普利系列,尼莫地平系列的。具體的用藥必須要根據患者個體及其他相關疾病的情況來選擇。
3、低鹽飲食
鈉是礦物質的一種,主要是控制體內水份的平衡。攝取過多時,會使水份留在體內,增加血壓及心臟負擔。根據研究,鈉的攝取量與高血壓罹患率成正比,也就是說鈉量攝取過多時,高血壓的患病率相對的提高,因此鈉量的限制是預防高血壓的重點。
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