孕婦4個月了的注意事項有哪些,懷孕4個月的注意事項是什麼
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女性在懷孕後便要在各個方面多加註意了,但是在懷孕每個階段,要注意的事項和重點都是不同的,孕婦需要切實瞭解自身的情況,再結合醫囑,制定適合自己的生活計劃。那麼,孕婦4個月了的注意事項有哪些呢?
孕婦4個月了的注意事項有哪些
1、注意增加營養
每天應分別額外增加蛋白質5克、15克和20克。必須增加優質蛋白的攝入量,即魚、蛋、奶及豆類製品。爲了使胎兒發育良好,應攝取充分的營養,蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素要均衡攝取,不可偏食。平時可以帶些營養品在辦公室裏服用,也可以多吃些水果。
2、注意姿勢
這時開始感到腰痛,就要注意不能長時間保持一種姿勢,要採取正確的姿勢進行工作生活。
3、調整情緒
充分了解有關懷孕、生產的各種知識,這樣可消除懷孕期間的不安與恐懼,也有助於順利生產,可閱讀有關孕產保健的書籍。4、適當運動。爲使生產變得輕鬆,最好從現在開始做一些孕婦體操,但是要量力而行,千萬不要過分勉強。
5、注意衛生
身體容易出汗,分泌物增多,容易受病菌感染,每天應該淋浴,並且勤換洗內褲。
以上就是對於孕婦4個月了的注意事項有哪些的回答,懷孕四個月寶寶可以長到13-17釐米,體重也會增加到120-200克。在這個胎兒迅速生長的時期,孕婦對於飲食和日常生活要更加註意才行,還有要定時做產檢。希望這篇回答對您有幫助。
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