b族維生素吃多久停一停
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b族維生素,是一類水溶性小分子化合物。該類化合物不具備相似的結構,普遍以輔酶的形式廣泛參與到各種生理過程中。目前已知的b族維生素主要爲維生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9以及維生素B12。那麼,b族維生素吃多久停一停呢?接下來就爲大家解答這個問題。
b族維生素吃多久停一停
一般來說,b族維生素吃多久停需根據自身情況來定。但通常是不建議連續長期服用的,以免對身體產生危害。一般建議吃一段時間再停一段時間,更有利於產生一個良性循環,改善身體對b族維生素的稀缺情況。如果是因疾病需要,服用b族維生素,則需根據複查結果來調整藥物的服用量與服用時間,以及是否可以停藥。而如果只是普通的想補充b族維生素,建議去醫院做一個微量元素檢測,看是否缺乏。此外,建議服用b族維生素期間,要戒菸、戒酒。
知識拓展:b族維生素的功效與作用
1、促進細胞再生
尤其是皮膚和毛髮及指甲的生長是少不了b族維生素的。另外,b族維生素還可以用來治療心絞痛、冠心病、心肌缺血等病症,並可降低發病率,改善心臟功能。同時,b族維生素還可提高肌體對蛋白質的利用率,促進生長髮育,維護皮膚和細胞膜的完整性。
2、維持代謝平衡
因爲b族維生素能夠參與人體的代謝過程,如脂肪、蛋白質的代謝。如果身體缺乏b族維生素,則很容易導致蛋白質、脂肪等物質得不到充分代謝分解,使其堆積在體內,進而引發代謝失衡等問題出現。
3、維持神經系統健康
因爲b族維生素對於身體的正常生長和紅細胞生成,是不可或缺的,有助於維持神經系統的健康。而當缺乏b族維生素時,則易引起貧血、同型半胱胺酸水平升高,進而導致心血管疾病、神經系統損害等病症。
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