緩解眼睛疲勞吃什麼維生素
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緩解眼睛疲勞可以吃維生素A、維生素B、維生素C等維生素。
1、維生素A：缺乏維生素A時，容易導致眼角膜出現乾燥、眼睛疲勞、視力下降等現象，誘發角膜炎、乾眼病等疾病。建議在日常生活中多吃富含維生素A的食物，比如動物肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等，有助於營養眼角膜，明亮眼睛，緩解眼睛疲勞。
2、維生素B：體內缺乏維生素B時容易導致眼睛易疲勞，增加患有角膜炎的風險。建議多吃富含維生素B的食物，比如芝麻、核桃等，有助於滋潤保護眼角膜，抑制細菌，也可以緩解眼睛乾澀、眼睛疲勞等不適症狀。
3、維生素C：維生素C可以改善眼周和眼底的血液循環，緩解視覺疲勞，也可以保護眼底血管，增強血管彈性。因此出現眼睛疲勞、乾澀等不適症狀時，可以在醫生指導下補充維生素C片治療，也可以在日常生活中多吃富含維生素C的食物。
另外，維生素E、葉黃素等，也有助於緩解眼睛疲勞。建議根據自身情況，在醫生指導下適當補充。
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