久坐怎麼緩解
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久坐一般可以通過踮腳尖、倒着走或者活動雙腿的方式緩解。
1、踮腳尖
長時間久坐會導致身體出現疲勞，也會出現腰痠背痛的症狀，想要改善久坐的症狀，可以通過踮腳尖，踮腳尖能夠讓小腿壓力收縮，還能夠加快局部的血液循環，能夠緩解疲勞，同時還能夠防止下肢靜脈曲張。
2、倒着走
長時間久坐後身體很容易疲乏，可以通過倒着走的方式改善，能夠鍛鍊腰部以及背部的肌肉。
3、活動雙腿
如果在平時長期久坐，很可能會導致雙腿出現腫脹的現象，因爲在久坐時腿部的血液會變得不通暢，可以活動雙腿，比如慢走，通過活動雙腿能夠緩解腿部神經，還能加快局部的血液循環。
除此之外，還可以通過捶腰、轉頭的方式改善，在平時生活中，一定要避免長時間久坐，要適量的做些運動鍛鍊。
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