含糖低的水果
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大多數的水果都含有糖分,對於一些患有疾病的患者,比如說糖尿病的患者來說,是需要控制糖分的,通常能夠食用一些低糖的水果。那麼,含糖低的水果有哪些呢?接下來爲大家解答一下。
含糖低的水果
1、 柚子
柚子的含糖量大約在12%左右,它的味道酸甜,含有豐富的維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素、鉀、鈣等營養成分,幾乎不含鈉元素。我們食用柚子不僅能夠降低血糖、還具有增強體質、補血健脾等功效。但是柚子是不能和藥物一起食用的。
2、 櫻桃
櫻桃的含糖量比較低,一般只有8%左右。它含有豐富的維生素A、鐵、鈣、胡蘿蔔素等營養成分,其中鐵含量位居水果首位。食用櫻桃能夠緩解貧血症狀,健腦益智,還能夠預防視力下降,具有益脾胃、滋養肝臟等功效。但是櫻桃不能多吃,像熱性病等患者是不能食用的。
3、 檸檬
檸檬也屬於低糖水果,它的含糖量和櫻桃一樣,只有8%左右。檸檬味酸,汁多肉脆,含有豐富的維生素C等營養成分,它被人們稱爲壞血病的剋星。孕婦食用它還可以消除晨吐。我們將檸檬泡水飲用還具有健胃、祛痰等功效。但是檸檬不宜多吃,也不能和富含蛋白質,鈣物質的食物一起食用。
4、 梨
梨屬於含糖量中等的水果,它的含糖量大約在15%以下。梨含有蛋白質、多種維生素等營養成分。有人將它稱爲全方位的健康水果。梨性涼,具有生津潤肺、化痰解酒等功效。我們經常吃梨,不僅能夠改善呼吸系統,還有助於減肥。但是梨吃多了會傷脾胃,它不能和螃蟹一起食用。
5、獼猴桃
獼猴桃肯定算得上是低糖水果,它含有大量的糖醇類物質,能夠很好的調節糖的代謝。它是在每年的9月到11月份成熟,到季時超市和水果店都能買到。
6、 桃
桃的含糖量大約在9-13%之間。桃素有壽桃的美譽,它含有蛋白質、粗纖維、鈣、鐵、有機酸等營養成分。它比較適合低血鉀、缺鐵性貧血患者食用。桃子的熱量低,擁有豐富的果膠,可以作爲減肥水果。食用桃子具有補益氣血、養陰生津等功效。桃子是不能和李子、柿子、海鮮等一起食用的。
以上就是關於含糖低的水果的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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