3大方法助你快速趕走眼疲勞
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
眼疲勞是指長時間或過度使用眼睛後所產生的眼部疲勞。這是一種主觀感受,主要表現爲眼睛乾澀、灼熱或是有異物感,出現血絲、流淚、眼花,實力不穩定或是暫時模糊等現象,也有可能會覺得眼皮沉重、眼球脹痛甚至頭痛。如果經由詳細的眼科檢查,還會發現結膜充血、視力下降、調節力減退、淚液分泌減少等問題,嚴重的食指會有眼壓升高。根據調查顯示,常操作電腦的人伴有眼疲勞的約佔70%左右,高於其他人員的30%。接下來小筆就來爲大家介紹3種緩解眼疲勞的方法。
有人說一個人的眼睛美不美,最重要的不是有沒有皺紋、有沒有黑眼圈、眼袋是否明顯,而是眼睛是否清澈明亮。鮮榨玉米汁不僅美味還能改善眼睛渾濁,讓眼睛透亮透亮的。將玉米粒剝下,煮開15分鐘左右,一起放入榨汁機中榨成玉米汁。其他美眼食物包含富含維生素A的動物肝臟、腎臟、牛奶等和清肝明目的清涼食物例如鴨肉、鴨蛋、田螺,黑魚、綠豆、黃瓜、絲瓜、桑椹等。
玉米中含有葉黃素和玉米黃質,這兩種物質都是強大的抗氧化劑,可以吸收進入眼球內的有害光線,保護眼睛中叫做黃斑的感光區域,預防眼睛老化。
眼部瑜伽可以放鬆眼部肌肉,促進眼部血液循環及淚腺分泌,有效地緩解視覺疲勞和乾眼現象。具體做法分爲三個部分。
第一部分:準備一支蠟燭,放在離眼睛大約1.5米左右的桌面上。如果視力特別差,應該距離眼睛至少2米。閉眼睜眼,儘可能向上看、向下看,一上一下做10~15次,閉眼休息幾秒鐘,再次睜眼儘可能向左看、向右看,一左一右做10~15次。同樣地,再順時針轉12圈;逆時針轉12圈。做這些動作是,應該保持身體挺直,頭頸部保持不動。
第二部分:眼部肌肉鍛鍊。用中指和無名指按住眼角下部,吸氣,眼睛向下看,這是可以感覺到下眼皮的顫動。然後呼氣,恢復。重複3~4次。這樣鍛鍊平時很難活動到的眼睛周圍肌肉。
第三部分:觀光冥想。做完眼部放鬆動作以後,慢慢睜開眼睛,不要直接看燭光,先看膝蓋位置。慢慢目光上移,最後移到燭光上去凝視它。儘量不眨眼,直到實在需要眨眼是,迅速眨眼後睜開。凝視燭光時眼睛肌肉應該放鬆,更不要瞪眼。等眼淚快流下或已經流下時,雙手手心弓成碗狀,輕釦在眼睛上,呼吸7次進行放鬆,無論如何此時都不要觸碰眼球。觀光冥想一週只適合做一次,可以鍛鍊專注度,改善睡眠質量,開發潛能。
菊花茶薰眼可以改善眼部疲倦、乾澀。沐浴潔面後先用溫水燙茶杯,然後放入菊花,沖泡一杯菊花茶,微閉雙眼,用菊花茶的蒸汽微醺雙眼,然後再把菊花茶喝掉,每天一次。蒸汽薰眼相當於輕柔地熱敷,不傷皮膚還能促進眼部血液循環,並且菊花有明目效果的成分會隨着熱氣進入眼部,對舒緩雙眼,溼潤眼球、保護視力有很大的幫助。
眼睛疲勞吃什麼好 4種食物緩解眼睛疲勞
眼睛容易疲勞是什麼原因 如何緩解眼睛疲勞呢
眼疲勞的原因 眼疲勞吃什麼好
上班容易疲勞該怎麼辦 日常緩解疲勞的方法
教你如何在夏天快速趕走瞌睡蟲
肛門瘙癢怎麼快速止癢 物種方法幫助你快速止癢
眼睛疲勞吃什麼食物好 緩解眼睛疲勞的小妙招
上班族怎麼消除腦疲勞 盤點六種方法解決疲勞
眼疲勞吃什麼東西好 4款食療緩解眼疲勞
四個方法教你如何趕跑孕期疲勞
過度用眼眼疲勞怎麼辦 這麼做緩解眼疲勞
快速助孕的方法
眼疲勞怎麼緩解 眼疲勞的注意事項
用眼過度後緩解眼部疲勞的好方法
小小運動能讓你快速緩解疲勞
老年人疲勞無力怎麼辦 緩解疲勞方法
眼疲勞吃什麼好 如何換季眼睛疲勞
什麼原因導致眼睛乾澀 緩解眼疲勞方法
總是眼睛疲勞怎麼緩解 眼疲勞有哪些症狀
吃什麼水果可以緩解疲勞 4種水果助你消除疲勞