脂肪肝要怎麼調理 如何預防與自療脂肪肝
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脂肪肝(fatty liver)是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變,是一種常見的肝臟病理改變,而非一種獨立的疾病。
儘量不要食用精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點。適當補充蛋白質,對產婦來說,1.5~1.8克/千克體重的量比較適宜。
一天的食物和烹調油所供給脂肪總量應不超過40克,對含膽固醇高的食物如蛋黃等宜適當控制。
蛋白質較高的食物有特殊的食物動力作用,可刺激體內新陳代謝,故適當提高蛋白質的攝入量有助於減輕體重。
每日攝入適量的水有助於腎臟功能的正常發揮及減輕體重、促進肝內脂肪代謝。建議每日飲水量在2000毫升左右。最佳選擇是白開水、礦泉水以及清淡的綠茶、菊花茶等。
脂肪肝(fatty liver)是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變,是一種常見的肝臟病理改變,而非一種獨立的疾病。
建立良好的飲食習慣,一日三餐有規律,儘量避免過量攝食、進零食、夜食,避免體重增長過快。
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