如何預防中風 這些你要做起來
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如何預防中風,腦中風也叫腦卒中,是中醫學對急性腦血管疾病的統稱。它是以猝然昏倒,不省人事,伴發口角歪斜、語言不利而出現半身不遂爲主要症狀的一類腦血液循環障礙性疾病。先介紹一些簡單的肢體運動,這些運動在家裏就可以完成,只要堅持做就會有很好的預防效果。
平時要經常進行頸部的活動,可以轉動頸部,也可以前後作用運動,更好的辦法的是定期進行頸部的按摩,這種外力會強迫頸部的運動,可以減少血脂在頸動脈的沉積,加速血液循環,預防血栓的形成。
夫妻二人可以相互按摩,子女也可以給父母按摩,也可以藉助其他人進行按摩,頭部是血管最細最長的,因此,中風最容易是腦血管的栓塞,所以,能夠經常按摩頭部,有助於頭部血管的循環加強,防止栓塞。
因爲肩頸相連,肩部運動可以緩解肩部肌肉的壓力,這樣可以減輕腦部的壓力,改善腦部血壓循環,減輕頸部的壓力。
一些戶外運動,也可以很好的防止中風,比如老年人練練太極拳,跳跳舞,散散步,這些運動都可以促進血液循環,加強新陳代謝。
提示:在增強體質的同時,別忘了飲食上注意控制,就一定可以遠離中風。
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