腳後跟疼怎麼辦 這樣做你知道嗎
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腳後跟疼怎麼辦,疼痛只是一種表現,導致疼痛的原因很多,比如有的牙疼可能是心梗引起的。引起腳跟痛的疾病可能不像心梗這麼兇險,很多時候僅僅是因爲站太久、走路走得太多。因此,腳跟痛時可以先按下面的方法自己處理。
腳跟疼痛時,每走一步都是煎熬。注意休息,多坐,少負重行走,必要時可以使用柺棍。
愛運動的朋友,沒必要此時頂着疼痛去運動,更不要去踩鵝卵石路。
大多腳跟痛的原因是局部炎症,冰敷能減輕炎症疼痛,冰袋、冰凍礦泉水都可以。
建議:每天至少冰敷 2 次,每次 10~15 分鐘,剛開始的一兩天次數可以酌情增加。
如果疼痛明顯,甚至影響情緒、生活了,可以服用布洛芬、撲熱息痛等止痛藥。
這些止痛藥都能在藥店買到,但是一定要按照說明書的劑量、用法服用。如果患有胃潰瘍、肝腎等疾病的,一定要在醫生的指導下使用。
合腳不只是鞋的大小,還包括鞋底軟硬、有沒有緩衝功能等。不推薦薄底布鞋,特別是跑步、跳廣場時。選擇一雙合腳的運動鞋對緩解腳跟痛也是很重要的。
腳後跟疼怎麼辦,疼痛只是一種表現,導致疼痛的原因很多,比如有的牙疼可能是心梗引起的。引起腳跟痛的疾病可能不像心梗這麼兇險,很多時候僅僅是因爲站太久、走路走得太多。因此,腳跟痛時可以先按下面的方法自己處理。
出現下面任何一種情況時,要及時去骨科就診:
1. 高處墜落或其他外傷後,出現的腳跟痛;
2. 不僅疼痛,還有明顯的紅腫或發紫;
3. 疼痛嚴重,無法站立;
4. 自行處理後,疼痛無緩解甚至加重;
5. 疼痛時間超過 2 周。
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