月子病腳後跟疼有什麼辦法?
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受訪專家:中國中醫科學院眼科醫院骨科骨科主任醫師朱瑜琪
實際上大家都知道過月子的時候,這個女同志的身體,全身的各個部位的韌帶爲了協助生孩子,那個階段都有一些鬆馳。那麼鬆馳的狀態,在月子的過程當中她需要復原,那麼這個時候,是一個相當於外傷以後的修復過程。
原因
這個月子的時候足跟疼,往往就是在修復的過程當中受到一些傷害,最常見的就是受涼。
治療方案
因爲大家知道過月子肯定沒有過多的勞動,活動肯定不太多。主要原因就是受涼,這也告訴我們,過月子保暖是很重要的治療,另外嘗試我說的這些辦法,包括手法的按摩、熱水泡泡腳,應該是很快很容易就會改善的。
擴展閱讀:預防月子病腳後跟疼,避免在懷孕及產後穿高跟鞋,孕期和產後新媽媽們應把足底墊軟。可以在工作活動時,儘量穿着運動鞋,同時可以使用足跟墊保護足跟。產後一定要注意足部保暖,穿襪子,穿護腳趾、足後跟的鞋子。產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋,穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。產後要充分休息,但並非必須長時間的臥牀休息。產後應及早下牀活動、散步,並做些產後保健操等運動。這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化,避免產後腳跟痛的發生,而且能防止產婦體重過分增加,調節神經功能,對改善睡眠、增進食慾十分有利。
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