晚上睡覺耳朵嗡嗡響怎麼回事 睡覺耳朵嗡嗡響怎麼辦
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晚上睡覺的時候時常感覺到耳朵裏有嗡嗡聲,嚴重影響着睡眠質量,相信很多人都有過這樣的經歷,那麼晚上睡覺耳朵嗡嗡響是怎麼回事?下面一起來看看吧。
1、壓力過大
如果平時工作壓力大、睡眠少、應酬多,大腦神經緊張,就容易導致耳鳴,晚上睡覺時就會出現嗡嗡響的聲音,類似於蟬鳴聲。
2、內分泌失調
更年期的中年婦女內分泌失調,雌性激素降低,會導致自主神經功能紊亂,導致晚上睡覺耳朵嗡嗡響的情況。
3、情緒不穩定
晚上睡覺前如果情緒不穩定,比如焦慮或是抑鬱的情況下,就很容易出現耳朵嗡嗡響的情況。
4、噪音污染
如果平時長時間處於噪音環境中,很容易導致內耳受損,晚上睡覺時就很容易出現耳朵嗡嗡響的情況。
5、疾病影響
如果患有外耳疾病,血管性疾病、高血壓、低血壓、糖尿病、貧血、鼻咽癌、營養不良等,都會導致睡覺時耳朵嗡嗡響。
1、影響睡眠質量
晚上睡覺耳朵嗡嗡響,會使人無法正常入睡,影響睡眠質量,而且還會使人精神萎靡、新陳代謝紊亂。
2、影響情緒
晚上睡覺耳朵嗡嗡響會使人產生心煩意亂、擔心、憂慮、焦急、抑鬱等情緒,甚至是在日常生活中還容易發脾氣。
3、影響正常生活
晚上睡覺耳朵嗡嗡響不僅會影響睡眠,還可能導致第二天精神萎靡,注意力難以集中,影響正常生活、工作。
1、熱水泡腳
睡覺耳朵嗡嗡響時可以用熱水加白醋泡腳,雙腳不停的來回搓洗,不斷按摩雙足底的涌泉穴,可以促進全身血液循環,能夠緩解耳朵嗡嗡響的情況。
2、耳朵按摩
按耳膜:耳朵嗡嗡響時,可以用手指輕壓耳膜,一按一放。
揉耳輪:用兩手分別自上而下按摩兩側耳輪。
3、放鬆心情
睡覺耳朵嗡嗡響的時候,不要想其他事情,放鬆心情,聽聽歌,嘗試着轉移注意力。
4、及時就醫
如果睡覺耳朵經常嗡嗡響的話,那麼可能是耳鳴或其他疾病,需要及時到醫院就診治療,避免病情加重。
1、多吃含鋅食物
人體缺鋅是造成耳朵嗡嗡響的原因之一,平時可以多吃一些含鋅食物,比如雞蛋、牛肉、雞肉、黃瓜、橘子、番茄、蘋果、核桃、白菜等。
2、多吃含鐵食物
人體含鐵過少會導致紅細胞變硬,無法正常通過內耳毛細血管,導致耳部受損,從而出現耳朵嗡嗡響的情況。平時可以多吃紫菜、黑芝麻、蝦皮、黑木耳等
3、避免噪聲污染
長期處於噪聲環境總,會導致聽力器官或神經慢性損傷,導致耳朵嗡嗡響,平時可以帶耳塞或其他防護措施。
4、避免精神緊張
精神的高度緊張或者情緒激動,以及身體勞累、虛弱都會造成耳朵嗡嗡響,一定要調整好心態。
5、改變不良習慣
平時要儘量避免過量吸菸喝酒,同時也要避免攝取高脂肪喝糖分食物,這些對耳部器官都有危害,容易導致聽力下降。
晚上睡覺的時候時常感覺到耳朵裏有嗡嗡聲,嚴重影響着睡眠質量,相信很多人都有過這樣的經歷,那麼晚上睡覺耳朵嗡嗡響是怎麼回事?下面一起來看看吧。
晚上睡覺耳朵嗡嗡響可能是單純的耳部疾病,也有可能是其他疾病誘發的,所以晚上睡覺經常出現耳朵嗡嗡響的情況後,一定要要到專業的耳科醫院診斷治療,不可放任不管,否則很榮喲導致病情加重,危害身體健康。
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