vc和牛奶隔多久吃 吃一個月vc會變白嗎
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維生素C相信很多人都不陌生,是一種人體必不可少的營養元素,而在補充維生素C時有一定的禁忌,其中維生素C和牛奶隔多久吃好呢?吃一個月維生素C會變白嗎?以下爲你解答。
最好一個小時以後。
維生素C和牛奶一同食用的話,其中間隔時間最好在1個小時以上,這樣有利於人體更好的吸收維生素C的營養成分,對於美白、補充營養的效果更好,若是一起食用的話,維生素C的還原作用會使牛奶中許多氧化物質受到影響,從而影響人體對營養物質和藥物的吸收。
有一定的效果。
吃一個月維生素C對變白是有一定效果的,因爲維生素C主要是降低黑色素的形成,屬於一種強氧化劑,進入人體之後能夠有效的清除體內自由基,在一定程度上減少黑色素的形成,從而起到美白、護膚等效果,但是需要注意,除了食用維生素C變白之外,還需要做好日常防曬,減少紫外線對人體肌膚的傷害。
豬肝中含有多種金屬離子,比如:銅離子、鐵離子等等,而維生素C是一種強氧化劑,若是一同食用的話其中的金屬離子會被破壞,失去原本的效果。
維生素C在食用時不能與其他藥物一同食用,這樣會影響人體對維生素C和藥物的吸收,還有可能發生相互反應,對自身健康不利,最好間隔1-2小時再食用。
一般建議早上食用。
維生素C在食用時,一般建議在早上食用,這時人體的胃部沒有任何食物,消化吸收的能力較強,食用維生素C能夠最大程度上吸收並利用,從而提高人體的免疫力,還能促進身體的新陳代謝,起到美容養顏、延緩衰老等功效,另外在兩餐之間也是可以食用的,效果相差並不多。
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