長期用嗓喝什麼茶 保護嗓子的方法
本文已影響8.15K人
本文已影響8.15K人
在日常生活中,不管是說話還是唱歌,都需要用到我們的嗓子。其實我們的嗓子很脆弱,使用頻繁或者過度使用,對嗓子都有很大的危害。那長期用嗓喝什麼茶呢?保護嗓子的方法又有哪些呢?
1、鐵觀音加胖大海和金銀花:胖大海能消炎止痛、開音潤喉;而鐵觀音和金銀花都屬寒性,都具有清熱降火的功效,三者一起沖泡,有潤喉利咽的功效。
2、薄荷桑葉茶:桑葉有疏風散熱的功效,而薄荷有疏風利咽的作用,薄荷桑葉茶能夠防治多種原因引起的聲帶充血、聲音嘶啞和嗓子疼。
3、胖大海甘草茶:胖大海可以清肺熱、潤肺燥甘,而草能清熱解毒,經常喝胖大海甘草茶可以幫助緩解嗓子的發炎和疼痛。
1、多喝水:多喝水是保護嗓子最簡單有效的方法。因爲當嗓子發乾的時候,更容易產生不適,所以應多喝水保持嗓子溼潤。
2、少吃辛辣:當嗓子出現不適症狀時,辛辣會對嗓子產生刺激,造成負擔,加重嗓子疼痛。建議在嗓子不適時,少吃或避免辛辣飲食。
3、維持室內溼度:如果是由於所處室內環境較爲乾燥,而引起的嗓子乾燥,可以在室內使用加溼器,將室內的空氣進行加溼,從而保護嗓子。
4、出門戴口罩:嗓子不適時應避免受涼,受涼後會加重嗓子不適感,建議出門儘量戴口罩。
5、減少菸酒:不論是抽菸還是喝酒對嗓子都有危害,建議減少菸酒。
1、聲帶受損:長期用嗓會對聲帶產生刺激,氣流衝擊聲帶使聲帶劇烈振動,長期用嗓不注重保護,容易造成聲帶受損,也會引起不同程度的聲音嘶啞。
2、咽喉受損:咽喉黏膜表面有一層分泌物附着,這層分泌物有着保溼、殺菌和抗感染的屏障作用,長期用嗓可能會造成這層黏膜受損,從而導致急、慢性咽炎的遷延不愈。
1、注意休息:用嗓後要注意休息,儘量不要連續長時間講話。日常生活應勞逸結合,避免過度疲勞。
2、注意發音:日常要保持正確合適的發音習慣,用嗓時應注意儘量不要大聲講話和高聲叫喊,減輕嗓子壓力。
3、積極治療:當出現嗓子疼痛或聲音嘶啞等不適症狀時,應及時就醫,在醫生指導下進行治療。
1、梨:梨中含有豐富的水分和維生素C,味甘酸、性涼,有生津止渴,潤肺止咳等功效,對咽乾、聲嘶、痰稠有良效。
2、枇杷:枇杷中富含維生素C,有潤肺利尿,清熱健脾的作用,對嗓子有滋潤作用。
3、蜂蜜:蜂蜜有潤嗓的作用,喝蜂蜜水對嗓子疼有緩解作用。
4、白蘿蔔:生食熟食均可,其性辛甘、涼,歸入肺、胃經,有消痰止咳的作用。
嗓子嘶啞成職業病 關注教師嗓音健康
唱歌怎麼保護嗓子
春季嗓子疼怎麼辦 嗓子疼吃什麼好
嗓子疼是什麼原因 如何緩解嗓子疼
嗓子痛吃什麼好 夏天嗓子疼可以吃這些食物
冬天嗓子痛喝什麼 8被茶你要喝
胖大海對嗓子好嗎 嗓子疼喝胖大海管用嗎
吃什麼水果對嗓子好 嗓子疼吃它就好了
經常說話如何保護嗓子
小孩子嗓子痛怎麼辦 6個專治嗓子痛的食物
嗓子疼怎麼辦最簡單的方法
哺乳期上火嗓子疼怎麼辦 這些方法有療效
孕婦上火嗓子疼怎麼辦 教你幾招輕鬆滋潤嗓子
入秋後該如何保護你的嗓子
緩解嗓子疼痛的方法和偏方
你有哪些保護嗓子的好方法 該怎麼保護我們的嗓子
坐月子嗓子疼怎麼辦最簡單的方法
怎樣保護嗓子可以防治咽炎
冬天嗓子疼可以用這8種方法緩解
【秋季嗓子幹喝什麼茶】秋季喝什麼茶潤嗓子
激光美容包含哪些項目 激光美容包含什麼項目
補防曬霜時還要洗臉嗎 防曬霜多久補一次好
6種錯誤吃法讓雞蛋變“毒藥”
南京一市民吃“降糖神藥” 原料含家禽飼料
結直腸炎症的表現 結直腸炎症的症狀
“互聯網+”如何協同醫改 各方共謀改革
皮蛋瘦肉粥有什麼功效 皮蛋瘦肉粥的各食材及營養功效
長春生修堂醫院治腎病好不好 健康打造綠色醫療
春捂秋凍有道理嗎爲什麼 春捂秋凍適合所有人嗎
介紹給你紫甘藍的養生功效
水果胡蘿蔔的功效與作用 水果胡蘿蔔可以煲湯嗎
鼻炎會導致鼻子變大嗎 鼻炎會引起鼻子變大嗎
胃出血的症狀表現 胃出血有什麼症狀
退熱栓寶寶一天塞了5次有什麼後果
打了新冠疫苗多久才能做核酸檢測 新冠疫苗不滿48小時