水中毒是怎麼回事
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夏日氣溫升高,加上出汗量增多,人們補水的量也會增多,隨時都會咕嚕嚕喝上幾大杯,緩解口渴感。但是在新聞報道中有人卻因爲喝水而導致了水中毒,這引起了不少人的警惕,原來喝水還能導致中毒。那麼水中毒到底是怎麼回事呢?
簡單來分析,水中毒就是人體在短時間內攝入的水分過多引起的中毒現象;
因爲人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16ml,一旦攝入水分的速度超過了這個標準,過剩的水分就會使得細胞膨脹,導致體液被稀釋,體內的鈉含量就會急劇降低,發生低鈉血癥。
飲水過多或者葡萄糖攝入過多;
急性腎功能衰竭的少尿期,即便是正常入量也能造成水中毒;
肺炎、嚴重感染、休克、腦部疾病,此時人體內的抗利尿激素分泌增多,尿量減少,造成水瀦留引起水中毒;
在淡水中溺水,人會喝下大量的淡水,從而引起水中毒;
營養不良,此時血漿蛋白低,血鈉也會很低,造成細胞外液滲透壓降低,水由細胞外液進入細胞內液,造成循環血量減少,導致尿量減少,引起水瀦留導致水中毒。
既然水喝得多能導致水中毒,那麼有些人可能會問大概喝多少水會導致水中毒呢?
其實能否導致水中毒並不在於你一天喝了多少水,而是取決於你一次性喝水的速度和喝水的量;
從上文我們可以瞭解到如果喝水的速度每分鐘超過了16mi,就容易引起水中毒。
每天適當地喝點淡鹽水,可以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽;
可以在500ml飲用水中加上1g鹽,不僅可以補充機體需要,同時還可以防止電解質紊亂。
夏季天熱容易口渴,但是口渴的時候也不能一次猛喝,儘量少量多次,這樣有利於人體的吸收;
每次喝100ml到150ml爲宜,間隔時間爲半小時。
夏季氣溫高,人體的溫度也很高,如果喝下大量的冷飲容易引起消化系統疾病;
最好不要喝5攝氏度一下的飲品,喝10攝氏度左右的淡鹽水是最科學的,既能降溫,又不傷脾胃,還能爲人體補充鹽分。
夏日氣溫升高,加上出汗量增多,人們補水的量也會增多,隨時都會咕嚕嚕喝上幾大杯,緩解口渴感。但是在新聞報道中有人卻因爲喝水而導致了水中毒,這引起了不少人的警惕,原來喝水還能導致中毒。那麼水中毒到底是怎麼回事呢?
雖然說水分攝入過多會引起水中毒,但是在我們的日常生活中補水還是尤爲重要的。那麼如何判斷是否該補水了呢?
正常人可以通過尿液的顏色來判斷何時該補水了:正常尿液是淡黃色的,顏色太深就應該補水了。
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