怎麼在睡前瘦臉 睡前瘦臉方法小妙招
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很多人都會想要瘦臉,尤其是女性朋友們。瘦臉的方法有很多,不同的方法會有不同的效果。那麼怎麼在睡前瘦臉?
睡前瘦臉的方法有很多,下面小編就來教大家最實用的睡前按摩瘦臉法:
1、將兩手置於額頭上方,兩個食指做V字形,再用中指置於鼻部,提起鼻翼,保持10秒後,恢復自然。兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩,按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前額後保持10秒,恢復自然,重複數次。
2、將四指置於下頜下方,緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊儘可能遠地推升,感受下巴的肌肉被拉緊。放鬆,手指輕輕迴歸到原位,然後再次做提升。不移動肩膀,用左手的中指和無名指按壓住位於下巴中心的地倉穴,用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴脣上方的人中穴,堅持6秒鐘,然後慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重複5次後,換另一側進行。
3、從眼角開始(按摩10次)。用中指按住眼角正下方,上下按摩。順着眼眶打圈按摩(按摩10次)。用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。
4、上下按摩眉頭的凹處(按摩5次)。用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。按壓頰骨下方的凹處(按摩15次)。用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。刺激臉部廢物排出,這個穴位能幫助刺激臉部下方的代謝廢物排出,所以一定要用力按壓。
5、收緊下巴的輪廓(按摩10次)。用3根手指的指肚沿着下顎的輪廓輕輕按壓。用力晃動下頜骨(按摩10次)。跟6的步驟是一樣的,搖動下頜骨。
材料:一根吸管、20張紙片
做法:用吸管將紙片吸起來保持8秒,然後將紙片從一側吸到另一側,每天睡前做20次即可。
材料:臉部按摩滾珠
做法:用臉部按摩滾珠來按摩臉部,想要讓臉部的肌膚有效收緊必須要遵循由上往下的方向按摩,讓面部的肌膚有效向上提拉緊緻,滾珠的力度不好控制,儘量不要太大的力氣否知很容易傷害到肌膚深層組織。滾珠的力量能夠有效促進面部血液循環、淋巴循環,睡前10分鐘用滾珠按摩的方法可以有效緊緻面部肌膚。
做法:將頭髮向上仰望天花板,把舌頭伸出來,維持5秒後將舌頭慢慢地收回去,閉上嘴巴,慢慢地向下低頭保持正常的平視。每天早晚各做3次,堅持下去能夠讓下巴越來越尖,臉型看起來也會越來越小巧。
做法:睡覺之前仰臥在牀上,用手肘支撐住身體,向後伸展頸部10秒,再慢慢地將下巴收回,停留5秒後休息片刻繼續做5次。每天堅持臉部會變得越來越小巧。
1、將按摩膏取出約一顆珍珠般的大小出來,均勻地塗抹早下巴和兩頰位置
2、沿着臉部的輪廓,採取從下往上左右交替的手法向上推,連續做5分鐘
3、用雙手掌心幫助臉頰1分鐘左右,用掌心的熱度促進按摩膏的吸收
豆苗不僅有相當豐富的營養,而且也是消水腫的利器。豆苗裏面的鉀質含量也不容忽視,吃豆苗的時候因爲要強化咀嚼的次數,無形之中有強化了我們臉部的肌肉,只是不能過多,不然會造成咬肌肥大的情況。
菠菜是一種營養豐富的食物,不僅僅可以補充人體所需要的很多種營養物質,而且菠菜中含有大量的鉀元素,能夠消除身體的水腫,所以對於因爲水腫的原因導致的臉部的肥胖具有非常好的消除效果,經常的多吃一些菠菜可以使得你的臉部變得瘦瘦的,效果非常好哦。
也是一種瘦臉功效極佳的蔬菜,早晚一杯蜂蜜紅蘿蔔汁不僅能瘦臉,還能起到通便排毒的功效,養顏而又。各位mm不妨一試。
菠蘿中的蛋白分解酵素相當強,可以無效的促進肉類蛋白質消化,能夠起到瘦臉的效果。但是要注意,不能空腹吃,空腹吃會構成胃壁受傷,因而餐後吃菠蘿比較好一點。
蘋果中的果膠不只可以無效的協助排毒,並且可以輔佐控制熱量的接收,此外蘋果中含有的鉀質還可以防止下半身水腫。
香蕉裏面含有豐厚的食物纖維以及維生素A,還有鉀元素等等,有潤腸、利尿的成效,可以協助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。
檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝,消弭疲倦,除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效。
1、張開雙掌,放在左右兩側的臉頰上,用掌心輕輕向上提拉臉頰,爲臉頰稍微帶來壓力,按摩頰肌和頰骨肌,帶動嘴角上揚,並保持10秒的微笑表情。
2、將雙手微微下移,用手掌根部壓在嘴角兩側的笑肌上,並輕輕向左右拉動10秒,令嘴巴兩側的笑肌恢復彈性,提高肌力。
3、同樣張開手掌,用手掌根部放在眉頭上,掌心貼於額頭左右兩側,即前頭肌,適度施力按下10秒並向上提拉,不但能刺激血液循環,加速新陳代謝,還能抗衰老,預防額頭上形成皺紋。
選擇一個舒適的坐姿,背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼,把關注力集中在你的呼吸上,注意空氣從鼻孔中流入與流出。然後,把雙手掌心相觸迅速摩擦,直到發熱,把雙手掌心捂在閉着的雙眼上,重複幾次。這個在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。可撫慰視覺神經,放鬆雙眼以及眼部周圍的肌肉,見效去除眼周浮腫。
用手指的關節輕輕敲打臉部的下顴骨,這樣敲打的主要目的是爲了讓臉部下顎的肌肉受到刺激,從而達到萎縮,這樣可以減少臉部的脂肪,使其變得緊實,每天連續做15次左右。
把雙手的食指與中指分別放在鼻樑下面的兩側,順着鼻樑向上,然後沿着眉骨的方向推拿,在眼窩處有一個小窩,即眉骨開始下降的地方,輕輕地對這個小窩推拿1分鐘左右。然後,順着眼眶的邊緣推拿到眼窩下面,最後回到鼻子的兩側,重複3~5次。這可放鬆眼部及其周圍肌肉,減緩壓力與緊張。
把面部緊緊地收縮,緊閉嘴脣,臉頰儘量收緊,把眼眉放低,下巴儘量向嘴巴的方向靠攏。保持一會,然後放鬆,重複幾次。這可促進血液循環,放鬆並加強面部肌肉,緩解壓力與緊張,讓面部緊實有彈性。
用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂,一次維持數秒,反覆幾次。這樣你雖然會感覺到一些疼痛,但是也正是證明了這是開始瘦臉的前兆哦,所以無須擔心,每天洗完臉後就堅持這個按摩法,十分有效。
適時的敷特定面膜可以瘦臉的,比如大蒜面膜,不要覺得大蒜味道重就放棄它,要知道,大蒜不僅可以起到消毒殺菌的作用,而且能有效的去除老化角質、祛除痘痘,還有超強的瘦臉功效。
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