泡澡能減肥嗎
本文已影響2.7W人
本文已影響2.7W人
不管什麼時候,泡澡是一件很愜意舒適的事情,泡澡不僅可以洗盡身上的污垢,還可以放鬆心情,消除疲勞。網絡上流傳泡澡可以減肥,不禁讓人讓人有所疑問,泡澡能減肥嗎?
泡澡可以減肥。在泡澡的過程中,溫熱的水會使全身血管擴張,從而達到促進血液流通的作用,全身上下都會溫暖起來,此時,血液充分地流經各個內臟器官及肌肉,又達到了促進體內排毒的作用。同時,在泡澡的過程中,水壓會刺激身體,也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統,增強血液循環,使新陳代謝更爲旺盛。通過溫熱水泡澡的這些作用,使腿部僵硬的肌肉鬆弛,腿部變軟,如果再加之按摩,腿部贅肉也能很快消減。
在泡澡前前先來個淋浴按摩,使用專業的浴鹽,或者拿塊海綿或者絲瓜絡,從手腳的尖端開始,以劃圓弧的方式向心髒方向慢慢按摩,尤其是脂肪囤積的部位,多按摩幾下,因爲越是脂肪堆積的地方,就表示那裏的代謝功能越不好,而按摩除了有良好的清潔作用外,也可以促進血液循環。
泡澡水溫高低,是決定減肥的關鍵。找到自己最適應的水溫,以每泡5分鐘,起身休息約3分鐘的頻率,重複幾次一般來說,高溫浴(42℃以上)可以快速活絡交感神經作用,使人頓時覺得精神百倍,而且代謝能力會在較短時間內提升,不過這樣的高溫對肌膚的刺激較大;溫浴(39℃-42℃),可以緩和地升高體內溫度,使血液循環增強。
爲了讓瘦身效果更佳。可以邊浸泡邊用力拍打搓揉贅肉部位,像揉麪團一樣使勁的揉,一直揉到贅肉部位的皮膚變紅爲止。皮膚變紅正代表了你的血絡已是暢通。這個階段別忘了大量補充水分,維持肌膚水嫩。
不管什麼時候,泡澡是一件很愜意舒適的事情,泡澡不僅可以洗盡身上的污垢,還可以放鬆心情,消除疲勞。網絡上流傳泡澡可以減肥,不禁讓人讓人有所疑問,泡澡能減肥嗎?
如果在泡澡的水中加入一些減肥催化劑,即可達到事半功倍的效果。大多數減肥催化劑可分爲三種:一是精油類,像迷迭香檸檬、葡萄柚、歐薄荷等的單方或複方精油都是很好的選擇;二是粗鹽,沒有專業浴鹽也可以用粗鹽;第三類是生材類,如干的紅辣椒、老薑,也是很IN的祕方,它的發汗效果極佳,促進新陳代謝的能力極強,值得注意的是,敏感性肌膚不要嘗試第三種方法,以免皮膚過敏。
泡完澡後,可用18-20℃的冷水,做全身按摩,若怕冷若受不了,至少也得做個20-30秒。冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作,不僅關係着瘦身的效果,還可以消除疲勞,使身體皮膚緊實有彈性。
橘子皮泡水喝可以減肥嗎 橘子怎麼吃能減肥
減肥果泡水一天喝幾次 減肥果泡茶喝多久能瘦
吃醋泡花生能減肥嗎 醋泡花生減肥什麼時候吃最好
白醋泡腳可以減肥嗎 白醋和什麼泡腳能減肥
【睡前泡腳能減肥嗎】晚上泡腳能減肥嗎 每天泡腳能減肥嗎
紅棗泡水喝能減肥嗎 紅棗和什麼一起泡水減肥
夏季洗冷水澡好嗎 洗冷水澡能減肥嗎
用什麼泡澡能減肥
玉米鬚泡水能減肥嗎 什麼類型的肥胖可以喝玉米鬚泡水減肥
紫蘇艾草生薑泡澡的功效與作用 紫蘇泡澡能天天泡嗎
生薑泡腳能減肥嗎 生薑加什麼泡腳可以減肥
泡腳出汗能馬上洗澡嗎 泡腳後洗澡的注意事項
中藥泡腳能減肥嗎 減肥泡腳的中藥有哪些
黃芪泡水喝能減肥嗎 黃芪和什麼一起泡水可以減肥
泡腳可以減肥嗎 睡前怎麼泡腳減肥
韭菜和什麼東西煮了能減肥 韭菜泡水喝能減肥嗎
用粗鹽洗澡能減肥嗎 怎麼用粗鹽減肥
生薑泡醋能減肥嗎 醋泡姜怎麼吃減肥瘦身
鍼灸減肥可以洗澡嗎 鍼灸減肥隔多久可以洗澡
醋泡黃瓜能減肥嗎 黃瓜怎麼吃能減肥