不要讓不吃晚飯減肥假象所矇蔽
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減肥,最基本的原則就是:管住嘴,邁開腿。
我們很多的減肥夥伴,在減肥的過程中爲了達到減肥的目的,都會採用節食的方法,晚飯經常不吃,你知道嗎?這不是減肥,而是在“自虐”……長期以往,不僅瘦不了,身體更受不了!
初期採用這樣的方法,確實能夠從秤上明顯看到掉秤,實際這種情況往往是“假瘦”以“滴米不進”的狀態去減肥,會造成身體早起脫水,就會有體重下降的假象,實際上減掉的不是脂肪而是水,就如同一些所謂的減肥保健品,違緊添加利尿成分,讓人在短期內喪失大量的水分,造成瘦的假象,而脂肪是不會在短時間內大量燃燒!
根據研究及市場調查顯示,從早上開始不進食,不吃任何的食物,到晚上21-22店以後身體纔會開始分解脂肪,所以,只一頓晚飯不吃,消耗掉的不是脂肪。不吃晚飯減肥會導致一種“壓榨性”的瘦,身體的反彈能力隨時都會爆發,反彈快!
而且降低了自身的基礎代謝率,大家都知道人體在清醒、安靜的狀態下,不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。
所以採用這樣的方式最終都會以失敗告終。只要恢復飲食,就回到了解放前……
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