怎麼抑制食慾幫助自己減肥
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
如果食慾來的時間是下午三四點左右的時候,對於要減肥的朋友來說這個點千萬不能吃東西。如果這個點吃了東西,晚上肯定又會感覺特別餓要吃夜宵。那就得不償失了。這個時候如果在家沒事,或是沒什麼特別忙的工作,小編建議大家出去運動運動。注意哦,是稍微劇烈的運動。比如打打籃球,快步跑,跳繩之類的。之後補充足夠的水分,千萬記得不要喝飲料哦。這樣就不覺得餓啦。
如果大家沒有時間去做些大運動,那麼分散注意力是最好的方法。如何分散注意力呢,一般人在餓的時候是意志力最薄弱的時候。這個時候我們開始做一點自己喜歡的事情,比如打打遊戲,看看自己喜歡的動漫視頻,來慰勞慰勞自己,從而減少肚子給的反應。
藥物抑制法,顧名思義就是服用抑制食慾的藥物。也有些減肥藥有這個功能,但是入藥三分毒,大家還是小心謹慎爲好。
水果可以很好的增加我們的飽腹感,我們可以在食慾旺盛的時候吃一些低熱量的水果。蘋果和梨都是很好的,至於高熱量的水果減肥的朋友還是少吃爲妙。
茶葉對抑制食慾有奇效,大家可以一試哦。有喝茶習慣的一般不會吃太多零食,相信茶每個中國人對它都有理解,重要性小編就不說啦。
1最後一種方法就是,家裏不要屯零食
最後一種方法就是,家裏不要屯零食。如果真的要減肥,那就對自己嚴格一點,付出總會有收穫的。
長期情緒壓抑會怎麼樣 千萬要控制好自己的情緒
減肥怎樣控制食慾 適當捱餓竟有7大好處
洋蔥對減肥有幫助嗎 洋蔥怎麼吃減肥最好
人大代表猥褻女子 控制不住自己的慾望怎麼辦
怎麼吃都不胖!新藥丸或可助人抑制肥胖
冬季減肥食譜推薦 四款美食幫助你健康減肥
溼氣太重沒食慾 六種食物可以幫助祛溼
【減肥期間如何控制食慾】減肥時怎麼控制食慾
走出幫助孩子減肥的誤區!
五飲食幫助白領減壓
吃什麼才能夠減肥 吃什麼可以幫助減肥
怎麼確定自己是否抑鬱了
怎樣在最想吃的時候管住自己的嘴 控制自己的飲食
中醫:循經推拿幫助減肥
抑鬱症怎麼看自己有沒有
腹部自己按摩怎麼減肥嗎 腹部減肥按摩圖解
養生美容祕方 吃這些幫助自己變白
減肥會導致抑鬱嗎 減肥患上抑鬱怎麼辦
想要減肥怎麼控制食慾 做到這樣再頑固的肉都能減掉
英國:維生素A或許可以幫助抑制胰腺癌
燕麥減肥法 自制四食譜養顏排污
糖霜自己怎麼製作 糖霜可以做什麼食物
幫助產後減肥的物食
怎麼減肥效果又快又好 自制發汗減肥法
夏季食慾不振怎麼辦 14招幫你促進食慾
父母控制慾太強怎麼辦 爲自己而活,如何掙脫“傀儡”身份?
氣功點穴減肥術 抑制脂肪快速減肥
減肥期間想吃東西怎麼辦 5個輕鬆控制食慾的方法
減肥吃什麼好 八種粗糧幫助你減肥
患有腎病的人在冬天吃什麼對自己有幫助