減肥會導致抑鬱嗎 減肥患上抑鬱怎麼辦
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很多女生爲了追求完美的身材而拼命的減肥,但是過度減肥對於身體的危害是非常大的,不僅如此還有可能會導致心理疾病,例如抑鬱症,下面就一起來看看吧。
過度減肥是有可能會導致抑鬱症的。
減肥需要很強的自制能力,試想一下想吃的東西要忌口,還要強迫自己進行高強度的運動,所以減肥也要注意適度。
要治療這種由於過度減肥造成的抑鬱症,首先就是要學會科學減肥,給自己樹立一個正確的健康減肥觀念,不能由於他人的評論而去盲目減肥,要增強自我價值,增加自己的自信,糾正導致肥胖的行爲,培養有利於減肥的飲食習慣。
足夠黑暗的夜間睡眠環境對保持愉快心情和健康體重是必須的。
研究表明,即便是每天20-30分鐘的中等強度運動,例如快走、做家務,都可以有效的抵抗低落情緒,預防和治療抑鬱症。體育鍛煉能夠重組大腦,從而緩解壓力,使得焦慮干擾大腦運行的可能性大大降低。
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