孕婦抑鬱怎麼辦啊 孕期抑鬱對胎兒有影響嗎
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發現孕婦患了孕期抑鬱症千萬不要慌,孕期抑鬱並不可怕,只要小心處理,孕婦還是可以恢復愉快的心境。孕期抑鬱怎麼辦?
1、儘量使自己放鬆:多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好自己,是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。
2、和丈夫多交流:保證每天有足夠的時間和配偶在一起,並保持親暱的交流。盡你所能來使你們的關係更加牢不可破,孩子降生後,你會有堅強的後盾,可以放心依靠。
3、不良的情緒要適當表達出來:如果有恐懼或擔憂的情緒,可以向丈夫或者好友們傾訴,讓他們給予你一定的精神支持和安慰。
4、學會調節壓力:不要讓你的生活充滿挫敗感。時時注意調整你的情緒。深呼吸,充分睡眠,多做運動,注意營養。
5、病情嚴重的孕婦要進行積極治療:如果發現自己做了很多的努力卻沒辦法改善抑鬱的狀況,那麼應該馬上去尋求醫生的幫助,配合醫生積極地治療。孕婦也可以去看一下專業精神科專家,以免病情延誤,給自己和胎兒帶來不良後果。
孕期抑鬱是會對胎兒產生一定的影響的。孕期抑鬱一般孕婦的情緒會搏動比較大,孕婦情緒波動對胎兒會有很大影響。孕期抑鬱會對胎兒有什麼影響呢?下面來了解一下孕期抑鬱對胎兒的危害。
1、根據臨牀研究發現,孕婦在懷孕4~10周情緒過度不安,可能導致胎兒口脣畸變、出現顎裂性兔脣。
2、孕婦精神狀態的突然變化,如驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過度緊張,能使大腦皮層與內臟之間的平衡關係失調,引起循環系統功能紊亂,導致胎盤早期剝離,甚至造成胎兒死亡。
3、當情緒不安時,胎動次數會較平常多三倍,甚至高達正常的十倍,如胎兒長期不安、體力消耗過多,出生時往往會比一般嬰兒體重輕一公斤左右,如孕婦與人爭吵後三週內情緒一直不能平伏下來,其胎動次數會較之前增加一倍。
4、在懷孕期的情緒長期受到壓抑,嬰兒出生後往往出現身體功能失調,特別是消化系統功能特別容易出現紊亂。
5、孕婦的情緒起伏大會刺激神經系統分泌不同的激素,透過血液進入胎兒體內,從而影響胎兒的身心健康。
孕期抑鬱是可以預防,爲了避免孕婦妊娠期間出現抑鬱的症狀而影響自身和胎兒的健康,孕婦可以通過以下事項來防止孕期抑鬱的發生。
1、儘量使自己放鬆,放棄那種想要在嬰兒出生以前把一切打點周全的想法。
2、懷孕的時候,應該試着看看小說,在牀上吃可口早餐,去樹林裏散散步,儘量多做一些會使孕婦感覺愉快的事情。
3、注意和配偶和朋友家人多多交流,讓他們分擔你的壓力,也把自己的焦慮與不安向他們訴說,從而緩解自己的壓力。
4、妻子懷孕後,丈夫應該多加留意妻子的身心變化,儘可能地關心她、體貼她,陪同妻子到醫院檢查,主動承擔家務,妻子遇到不開心的事,努力幫助開解。一旦發現妻子患有產前抑鬱症的傾向,應該馬上去找心理醫生或者婦產科醫生進行諮詢。
5、孕婦最好的休息形式即是睡眠,通過適當的睡眠解除疲勞,使體力與腦力得到恢復。如果睡眠不足,可引起疲勞過度、食慾下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會,造成多種疾病發生。
6、學會自我調節情緒,放鬆心情,比如適當參加一些戶外運動,如短途旅遊、做孕婦操等,參與一些社交活動,同時保持充足的孕期營養,足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。
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