減肥餐食譜一週七天一日三餐 減肥餐需要一直吃嗎
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最近在吃減肥餐,準備先吃一週看看,但由於之前沒有吃過減肥餐,所以不知道減肥餐怎麼進行搭配,減肥餐食譜一週七天一日三餐?減肥餐需要一直吃嗎?
早餐:咖啡、蘋果、雞蛋。
午餐:米飯一小碗、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
晚餐:煮蝦5-6只,燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
早餐:麥片粥一小碗、蜂蜜、麪包一片、葡萄。
午餐:鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋1個、蔬菜沙拉。
晚餐:綠豆粥一小碗、饅頭一個、生拌茄泥、生黃瓜一根。
早餐:烏龍茶、獼猴桃。
午餐:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
晚餐:煮蝦數只,燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
早餐:大米粥一小碗、全麥麪包一片,配蜂蜜2勺、橙子一個。
午餐:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。
晚餐:玉米粥一小碗、饅頭一個、燒蘆筍,生黃瓜一根。
早餐:咖啡、蘋果
午餐:米飯一小碗、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
早餐:麥片粥一小碗、橙子。
午餐:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
晚餐:白薯粥一小碗,涼拌菠菜、餅一兩。
早餐:綠茶、蘋果,黃瓜一根。
午餐:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋1個、西紅柿湯。
晚餐:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭1兩、生黃瓜一根。
一般達到理想的減肥效果之後,是不需要一直吃。
首先理解減肥餐的意思,減肥餐本身減肥作用是很小的,只是說幫助人體人體控制食物的熱量以及數量攝取,這樣用來促進人體減肥,實際上想取得理想的減肥效果,還是需要搭配合理的運動才行,運動纔是減肥最直接有效的方式。
因此減肥餐等到減肥到了一定程度之後,是可以不一直吃的,但日常飲食要是需要注意用量才行。
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