麪條吃多了會不會發胖
本文已影響3.04W人
本文已影響3.04W人
麪條可以說是我們生活中最常見的一種食物了,但是很多美眉雖然喜歡吃卻不敢吃,怕吃麪條會發胖影響自己的身材。那實際上吃麪條會發胖嗎?
適量的吃麪條不會發胖。
每150g煮熟的麪條中只含有1g的脂肪量,對於其他的高脂肪高熱量的食物來說,不是脂肪性食物,而且麪條吸水性強,在胃裏面消化比較慢,可以長時間保持飽腹感,不易產生飢餓,有抑制食慾的作用。
麪條在煮的過程中,含有的澱粉成分在溫度爲100度時,澱粉顆粒會分解幫助消化食物。所以適量的吃麪條是不會導致發胖的。
麪條吃多了是可能導致發胖的。
即使麪條中脂肪和熱量含量相對不是很高,但是100g中也是有280大卡的,如果長時間大量的食用,像一日三餐都吃麪條,還每餐都吃兩三碗,也是會導致體內脂肪堆積,從而出現發胖現象。
一天當中吃麪條最好的時間是中午,早上一般需要補充豐富的蛋白質,而晚上吃麪條不容易消化,容易導致脂肪堆積。相對來說,中午吃麪條,能有好的飽腹感和充足的消化時間,能爲下午活動提供必需的能量,不易導致發胖。
相對於那些涼麪來說,溫熱的麪條,更有利於身體的吸收和消化,可以加快對面條的消化,不至於因停留在胃裏的時間過久而堆積脂肪。
如果不想發胖或是減肥期間吃麪條,最好是選擇清淡的青菜湯麪,像炒麪、炸醬麪、涼麪等大多加了熱量比較高的調料,油脂也比較多,最好就少吃。
麪條可以說是我們生活中最常見的一種食物了,但是很多美眉雖然喜歡吃卻不敢吃,怕吃麪條會發胖影響自己的身材。那實際上吃麪條會發胖嗎?
美眉們不想要吃麪條導致發胖的話,就要控制好自己的食慾,不要過量的吃,而且建議選擇正確時間和合適的麪條來吃。
豬蹄吃了會發胖嗎 豬蹄什麼時候吃不會發胖
蘇打餅乾吃了會胖嗎 什麼餅乾吃了不會發胖
吃辣條會不會長胖
減肥期間可以吃泡麪嗎 泡麪吃多了會發胖嗎
西瓜吃了會不會發胖 西瓜怎麼吃不會發胖
晚上吃麪條發胖嗎 麪湯到底能不能喝
葛根粉吃了會不會發胖 睡前吃葛根粉會發胖嗎
【麪條怎麼吃不會胖】麪條不發胖的吃法
減肥吃麪條會長胖嗎 麪條是減肥還是增肥
喝米酒會不會發胖 米酒吃了減肥還是發胖
正宗意大利麪吃多了會不會發胖
玉米麪的熱量是多少 玉米麪吃了會發胖嗎
豆腐吃多了會不會發胖 豆腐的熱量是多少
糖炒栗子會不會發胖 糖炒栗子吃多了會發胖嗎
涼薯吃多了有什麼壞處 涼薯吃多了會不會發胖
雞蛋羹吃多會不會發胖?
經常吃山楂片會發胖嗎 山楂吃多少不會發胖
西瓜吃多了有什麼壞處 西瓜吃多了會不會發胖
口蘑裏面發黑了吃了會不會中毒 新鮮口蘑放多久會變黑
紅薯吃了會不會發胖 晚上吃紅薯會發胖嗎