不吃飯減肥的危害
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不吃飯過度節食減肥會使你體力下降,飢餓難耐,結果就是無法堅持而吃更多的東西,最終導致體重反彈。下面就具體來看看不吃飯,過度節食減肥有哪些危害。
太瘦的人,體內的脂肪和蛋白質供應不足,頭髮得不到足夠的營養物質滋養,比如缺少鐵元素,就會枯黃失去光澤,甚至大量脫落。
不吃飯減肥,身體沒有攝取足夠的營養物質,或者由於只吃單一水果,營養攝取不均衡,會讓身體所需的鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝取不足,最終造成營養不良貧血。
不吃晚飯,或者乾脆整天都不吃飯只吃些水果對腸胃的刺激很大。由於飢餓感,腸胃會分泌更多的胃酸來傳遞“飢餓”信息,如果不進食,消化液就會直接腐蝕胃壁,長期以往容易引起胃潰瘍或者其他腸胃疾病。
身體過於瘦弱,加上鈣質攝取不足,會影響骨質密度,出現骨質酥鬆。特別是更年期女性,不吃飯減肥的話,由於骨質酥鬆極易出現骨折。
不吃飯過度節食減肥會使你體力下降,飢餓難耐,結果就是無法堅持而吃更多的東西,最終導致體重反彈。下面就具體來看看不吃飯,過度節食減肥有哪些危害。
不吃飯減肥或者只吃素食,身體所需的氨基酸、脂肪酸、脂溶性纖維素、維生素B12、膠原蛋白會攝取不足,這些營養物質缺乏會讓你的皮膚乾燥缺乏彈性。
大腦工作也需要足夠的能量,而這些能量主要來自脂肪分解。不吃飯減肥會導致脂肪攝取不足,機體缺乏營養,大腦就不能正常工作,表現出來的就是反應遲鈍,記憶力差。
不吃飯減肥會導致體脂減少,當體脂比例低於15%時,雌激素分泌會減少,體內雌激素不能正常分泌,就會影響經期,出現經血量少,月經不調的現象,嚴重的還會影響生育能力。
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