酸奶減肥法原理
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酸奶是一種健康營養的食物,可以爲人體提供豐富的營養物質,不過現在卻又很多人通過天天喝酸奶減肥,將酸奶看成了減肥食物,那爲什麼喝酸奶可以減肥呢?酸奶減肥法原理是什麼呢?
酸奶之所以能減肥,是因爲具有以下幾個關鍵點。
在不增加膳食總熱量的前提下,增加膳食中鈣的攝入量,可以顯著減少人體內的脂肪比例,減少發生肥胖的機率。
酸奶含有大量益生菌,能夠調節腸道內菌羣,激活腸胃的消化酶,促進腸道消化吸收,減少體內脂肪堆積。
減肥食物玉米,100克的熱量是106大卡,而100克酸奶的熱量只有72大卡,所以酸奶也屬於低熱量食物。此外,酸奶能使蛋白質結成細微的乳塊,乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣,更容易被消化吸收。
喝酸奶能夠通暢腸道,清除腸道中堆積的垃圾,促進身體排毒,因此可以大幅度減少腹脹、便祕的現象。
酸奶減肥法是老少皆宜的減肥方法,對健康無害,減肥後對身體沒有任何副作用,還能幫助調理消化系統。此外,酸奶富含維生素、鈣質及優質蛋白質,能爲身體提供基本代謝所需的各種營養物質。
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