蘋果減肥法主要減哪個部位 蘋果三日減肥法主要減哪個部位
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蘋果含有鞣酸和粗纖維,可以促進體內廢棄物排泄,根據這一點,一些減肥達人開創了蘋果三日減肥法,並看到了不錯的減肥效果。在嘗試蘋果三日減肥法時,很多人好奇它是減全身呢,還是局部減肥法。下面就來看看蘋果三日減肥法主要減哪個部位?
蘋果三日減肥法是一個全身性的減肥方法!但是瘦腹部效果最先顯示出來,其次,蘋果三體減肥法對下肢水腫型肥胖減肥效果好。
在減肥期間只能吃蘋果,一般的食物4小時左右就消化分解了,肉食在腸胃中完全消化需要12小時以上,到第二天的時候,腸胃中的肉食也已經消化完了,腹部自然變得扁平。所以,相對於身體其他部位,最先看到減肥效果的就是腹部了。
但實際上此時只是清空了腸胃的食物,在視覺上給人瘦了的感覺,並沒有真正的減脂,想要減脂還需要繼續堅持兩天。後面兩天生命活動需要的熱量,纔是靠全身各部位脂肪分解燃燒提供,而不是特定的某個部位的脂肪分解供能。
陳妍希在接受媒體採訪時曾表示,自己不吃鹽就不容易水腫。我們也知道限鹽的話,有利於消除水腫型肥胖,而蘋果三日減肥法期間不會攝取食鹽,因此對於下肢水腫型肥胖者減肥效果很好。
減肥期間腸胃很敏感,不要喝咖啡,禁酒,也不要喝刺激性強的濃茶補充水分,可以喝白開水或者減肥花草茶,比如薄荷茶、大麥茶、檸檬茶、玫瑰花茶等。
蘋果含有鞣酸和果酸,會刺激腸胃分泌消化液,對胃壁有一定影響,有胃病或者腸胃不舒服的人,不要嘗試蘋果三日減肥法減肥,以免加重病情。
很多人進行蘋果三日減肥法後都出現了反彈現象,這是因爲恢復飲食後,熱量攝取增加了。加上餓了幾天身體會反射性的吸收營養,並囤積脂肪迎接下一次“飢餓”,此時如果不適當增加運動消耗熱量,很快就會回到之前的體重了。
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