經期減肥三方法讓你暴瘦
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經期是每個女生每個月特殊的時期,雖然像痛經這樣的經期不適症狀讓很多女生心煩不已,但是如果你是想要瘦身減肥的可人兒,你可知道經期那幾天可是你減肥的好時機。把握三個方法,可是能讓你在幾天中暴瘦哦。
在經期你不需要再苦苦地刻意節食減肥,這幾天你不僅可以大吃大喝,更要讓自己大吃大喝。我們都知道女性在經期身體時會流失很多的鐵元素的,所以如果說大吃大喝要注意什麼的話,只要好好注意幾點就好了。一是注意多攝入含鐵較高的食物;二是多攝入高蛋白、高纖維的食物;三是不要吃太冷、太熱、咖啡因食物這些。當然要你大吃大喝並不是要你無節制地過度吃喝,每頓儘量滿足身體營養需求即可。
經期應該避免劇烈運動,但是想要減肥的美眉不妨試試進行一些輕柔的運動,像瑜伽這樣的有氧運動,經期進行這樣的運動可以讓減肥事業事半功倍哦。運動之後一定要進行進補,爲了保證燃脂效果,儘量不要食用高熱量的食物,不然很容易前功盡棄。
經期不妨多吃點水果,像西柚、蘋果、番石榴這樣的說過都是既不損害身體健康又含有大量的纖維素,能夠保證體內毒素排出,讓你越來越瘦,越來越美。但是要注意經期一定要避開寒涼的水果。
女人,只要你堅持下去,努力成就一個更加完美的自己,你會發現,自己原來都是以最青春的姿態在度過每一天。
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