只喝水不吃飯能減肥嗎
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爲了減肥,有的朋友只喝水不吃飯。但只喝水不吃飯真的能減肥嗎?下文就告訴你這種減肥法是多麼的不靠譜。
因爲沒有任何能量和蛋白質的攝入,你的肌肉組織和脂肪組織都會有所消耗(糖原會消耗殆盡,不過糖原佔總體重比例很小,就忽略不計了),加上消化道里的食物殘餘被清空,你很快就會輕不少。
不過這麼做有副作用,一個是因爲機體大量的消耗脂肪,你會出現酸中毒的症狀,最明顯的表現就是口臭;第二是這可能導致機體出現飢餓應激反應,導致節食結束後暴飲暴食,體重迅速反彈,如果長期節食,則可能誘發厭食症;第三是可能會出現營養不良,尤其是維生素的缺乏症狀。
俗話說的好,人是鐵,飯是鋼,一頓不吃,餓得荒。如果你只喝水不吃飯,那將會影響整個身體機能。皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂,內分泌失調,甚至會引發疾病。
雖然說只喝水不吃飯不能減肥,但我們要注意,喝水還是很健康的減肥法。掌握科學的喝水方法,才能幫你及時排出體內垃圾,打造完美身材。
黑茶:可抑制小腹脂肪堆積一說起肥胖,人們馬上會想到腹部脂肪,而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。荷葉茶:古代減肥祕藥一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料,不僅能令人神輕氣爽,還有改善面色、減肥的作用。
爲了減肥,有的朋友只喝水不吃飯。但只喝水不吃飯真的能減肥嗎?下文就告訴你這種減肥法是多麼的不靠譜。
一早起牀,在吃個豐富早餐前先喝一大杯暖開水,有助推動腸臟蠕動,令你產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再驕傲。
嘗試每餐前儘量飲一杯清水,一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟,降低飲食分量;二來補充身體所需的水分,加速新陳代謝。怕被人發現你以飲水減肥而尷尬的話,可以一邊吃飯一邊喝水,分散人的注意力,而且可以拖慢進食速度,令飽意更快出現。
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