海蔘晚上吃可以嗎 晚上吃海蔘會胖嗎
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海蔘是一種很好的滋補食物,很多人喜歡吃海蔘來補養身體,有些人喜歡早上吃,也有一部分人會在晚上吃海蔘,那麼海蔘晚上可以吃嗎?
可以適量吃。
海蔘中富含蛋白質、維生素、氨基酸、碳水化合物、鈣、鈉、鐵等營養成分,是一種營養價值很高的食物,它並沒有嚴格的食用時間規定,什麼時候吃都是可以的,但是由於海蔘的滋補作用較強,建議晚上不要過多食用,以免引起腸胃不適,吃半個左右就可以了。
適量食用不會胖。
導致發胖的原因是由於攝入脂肪、碳水化合物或蛋白質過多,而海蔘雖然蛋白質含量較爲豐富,但是其中脂肪和熱量含量都很低,一般情況下,晚上適量食用海蔘並不會導致發胖。
有可能會。
中醫認爲“胃不和則臥不安”,海蔘是一種滋補性較強的食物,不容易被消化吸收,如果晚上食用過多會加重腸胃負擔,引起腸胃不適,從而可能會影響晚上的睡眠狀況。
建議早上空腹吃更好。
海蔘是一種高蛋白的滋補食物,比較難以被消化吸收,而晚上人體的腸胃消化吸收功能較弱,不僅無法完全吸收海蔘的營養成分,食用過多還可能會加重腸胃負擔而引起不適;而早上是人體消化吸收功能最強的時候,空腹食用海蔘可能更好的促進腸胃對其營養的吸收,能最大程度的發揮海蔘的營養價值。
海蔘是一種很好的滋補食物,很多人喜歡吃海蔘來補養身體,有些人喜歡早上吃,也有一部分人會在晚上吃海蔘,那麼海蔘晚上可以吃嗎?
材料:海蔘1只,小米60克,蔥段、薑片、食鹽適量。
做法:
1、海蔘處理乾淨,去除內臟,切成小塊備用。
2、小米淘洗乾淨備用。
3、鍋中熱水,加入薑片和蔥,將海蔘放入焯熟後撈出瀝乾。
4、然後將小米放入砂鍋,加適量清水煮粥。
5、粥熟後加入海蔘再煮10分鐘左右。
6、最後加入食鹽調味即可。
材料:海蔘1只,麪條100克,雞蛋1只,香菜適量,食鹽、食油、生抽各適量。
做法:
1、將海蔘處理乾淨,洗淨,切成小片備用。
2、鍋中熱油,加少許食鹽,將雞蛋打入煎熟後盛出。
3、鍋洗淨,燒水,放入麪條。
4、待麪條七八成熟時,放入海蔘同煮。
5、加入適量食鹽、生抽拌勻後盛出。
6、倒入適量麪湯,表面放上雞蛋、香菜即可。
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