獼猴桃能和酸奶一起吃嗎 獼猴桃和酸奶一起吃的好處
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獼猴桃是備受推崇的一種水果,時常能見到,其中富含多鍾營養物質,而酸奶一種常見飲料,好喝又消食,難免會一起食用,因此獼猴桃能和酸奶一起吃嗎?怎麼吃獼猴桃和酸奶?
可以一起適量食用。
獼猴桃性寒,富含維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鉀等營養物質,而酸奶性味平和,富含蛋白質和鈣,且不含乳糖,兩者富含多種人體必需營養物質,並且性味互不衝突,不會發生相剋反應,適合一起食用。
1、最簡單的吃法就是直接吃,可以吃完獼猴桃後再和酸奶,也可以飲用酸奶後再食用獼猴桃。
2、或是做成獼猴桃酸奶食用,做法很簡單,直接將獼猴桃去皮切塊,放入酸奶中攪拌均勻即可食用。
3、也可以將酸奶和獼猴桃放入攪拌機中打成奶昔食用,味道也不錯哦。
建議酸奶200ml,獼猴桃100克左右即可。
一般情況下,獼猴桃單獨食用控制在250克左右最好,但是酸奶酸性較高又需要冷藏保存,因此寒氣較重,如果再與寒性的獼猴桃一起食用,容易促進腸道潤滑性,一些脾胃較弱的食用後可能導致拉肚子,出現腸胃不適情況,因此建議獼猴桃的攝入量控制100克左右較好。
1、可以搭配早餐一起食用,酸奶和獼猴桃含有豐富的營養成分,而早餐需要營養均衡,並且早餐食用有利於腸胃吸收消化。
2、或者飯後30分-2小時之間食用,一般情況下,食物在飯後兩個小時後便已經消化得差不多了,這時胃酸會被稀釋,這樣更有利於腸道對酸奶及獼猴桃中營養物質的吸收。
獼猴桃是備受推崇的一種水果,時常能見到,其中富含多鍾營養物質,而酸奶一種常見飲料,好喝又消食,難免會一起食用,因此獼猴桃能和酸奶一起吃嗎?怎麼吃獼猴桃和酸奶?
獼猴桃是一種寒性水果,食用能夠增強腸道的滑利性,也可以促進腸道的蠕動,有利於糞便的排出,加之酸奶中含有膠質成分,兩者一起食用起到很好的潤腸通便功效。
獼猴桃和酸奶中富含維生素物質,具有很好的抗氧化作用,一起食用可以加強肌膚的抵抗力,同時促進黑色素的代謝,撫平皮膚粗糙、淡化細紋,達到美容養顏的效果。
酸奶和火龍果中都含有一定的有機酸,食用可以殺滅一些體內有害的細菌,含有的維生素C可以增強吞噬細胞的吞噬能力,而酸奶中的蛋白質可以增強體液免疫的強度,因此可以兩者一起食用可以提升自身免功能。。
酸奶和獼猴桃口感酸甜,入胃經,一起食用可以促進胃酸分泌,促進消化,同時酸奶中的膠質可以在胃中形成一層保護膜,可以保護胃部,因此兩者食用可以起到很好的健胃消食功效。
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