胃酸過多能吃酸奶嗎 如何預防胃酸過多
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很多年輕人因爲工作壓力大,生活習慣差,導致了胃病頻發,而胃酸過多就是其中之一,但是都知道酸奶能促進腸胃蠕動,那胃酸過多的人能喝酸奶嗎?
胃酸過多不能喝酸奶,也包括其他乳製品,因爲進食蛋白質可以促進胃酸分泌增加,雖然進食乳製品另一方面又可保護胃粘膜,但對於胃酸分泌過多的人來講,其弊大於利。酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的,其ph值較低,胃酸多時不宜喝酸奶。
1、不吃冰凍和很熱的食物、飲料,飲食的溫度應適中,茶、水、湯都不宜過熱。
2、不要食入過多含香料、酸辣及過鹹的食物。飲食以清淡爲主。
3、加重刺激的食物要少吃,如大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、西紅柿等。
4、少量的生薑和胡椒,可暖胃和增強胃黏膜的保護作用。
5、禁飲酒和咖啡。特別是酒,對胃刺激過大,會使潰瘍惡化。
6、飲食要有規律,最好少食多餐,如出現飢餓感,或胃部不適,可先少量進食。
7、睡前不吃東西。
8、飯後禁吸菸,如能戒菸更好。
9、睡覺時將頭部或牀頭墊高。
胃酸倒流的病症可通過改變生活習慣加以改善,如睡覺前兩小時不要吃東西,睡覺時墊高頭部。調節工作節奏,保證充足睡眠,以緩解工作壓力,放鬆精神,保持平和心態。另外,應加強運動,增強體質。
一日三餐要定時定量,減少進食刺激黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。不要暴飲暴食,多食富含蛋白質的食品,少吃刺激性食物,避免菸酒,生冷食物等對胃的損害。飲食以清淡爲主,同時,要注意飲食衛生,生吃瓜果要洗淨,不吃變質食物。
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