保養卵巢吃什麼最好 女人養巢常吃3種食譜
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經常會聽到女性朋友在討論要如何保養卵巢,而生活中保養卵巢的方法,飲食絕對佔有重要地位,那麼,卵巢保養吃什麼最好?女人養卵巢吃什麼?
黑豆100克,枸杞子5克,紅棗10顆;黑豆用水泡一個晚上,再材料一併放到鍋里加水煮開,繼續用小火熬至豆子熟軟。
作用:黑豆有“萬豆之王”的美名,植物雌激素中豆類中最高的,經常吃些黑豆可以安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養效果;而枸杞子可以補肝腎,紅棗可以補氣血,此食譜是對於女性來說是非常好的日常滋補品。
大米、糯米、紅棗、花生、蓮子、大紅豆、小紅豆、薏仁、綠豆、燕麥;材料一起洗乾淨,放到清水裏浸泡一個晚上,第二天煮成粥。
作用:營養豐富,具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃、生津解毒、補胃益腎、滋補元氣、養血安神、潤膚除皺等等效果,女人的氣血好了,身體強健了,卵巢功能自然會更健康。
雞子半隻、胡蘿蔔、山藥、紅棗、香菇、枸杞、姜適量;材料處理乾淨,一併放到湯鍋里加水熬湯,最後調味。
作用:胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素,是抗氧化劑,抗衰老;山藥可以補腎固精,香菇能促進膽固醇分解,紅棗能健脾胃,補血氣,枸杞子可以補肝腎,雞肉可以增強體質,此湯營養豐富,能增強抵抗力,抗衰老。
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