紅棗怎樣吃最有營養
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紅棗有“天然維生素丸”的美譽,可以滋陰補陽,補血養顏;紅棗是女性朋友非常喜歡的一種食物,甜而不膩,性平味甘,雖說很多人常吃棗,但是吃法不一樣,營養的吸收也會有所不同,今天就給大家介紹怎樣吃紅棗最有營養。
做法:銀耳半朵,紅棗10顆,冰糖60克,銀耳於清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裏,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。
功效:據《必效方》中記載,紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,可以止咳潤肺。
做法:準備好紅棗10克,黃芪5克和枸杞3克,菊花3朵,以上比例加大20倍劑量,磨成粉末;每日取100克左右,紗布包好,沸水沖泡30分鐘即可。
功效:可以用於治療胃寒,胃痛,補氣養血,利水消腫,養胃股本,此茶適合於體質虛弱又怕冷的人飲用。
做法:紅棗加桂圓煲紅糖水,當紅棗和桂圓綿軟時打入雞蛋,用小火煨熟雞蛋,煮沸即可食用。
功效:紅糖,紅棗,桂圓皆有補血功效,雞蛋營養物質豐富,紅棗煮蛋,滋陰補氣,補血養顏。
做法:準備好百合,蓮子,紅棗,同小米一起煮粥。
功效、;有躁鬱不安,心神不寧等症狀的人,可以適當食用紅棗蓮子百合粥,紅棗具有一定安神效果,這幾種食材一起煮粥,能夠好的發揮其養氣寧神的功效,有助睡眠質量的提高。
紅棗有“天然維生素丸”的美譽,可以滋陰補陽,補血養顏;紅棗是女性朋友非常喜歡的一種食物,甜而不膩,性平味甘,雖說很多人常吃棗,但是吃法不一樣,營養的吸收也會有所不同,今天就給大家介紹怎樣吃紅棗最有營養。
做法:紅棗150克,枸杞100克,酒5000毫升,將紅棗,枸杞放入酒中,密封浸泡7天即可,每日喝兩次,每次20毫升。
功效:紅棗泡酒對保持血管通暢有一定效果,紅棗在浸泡過程中,富含營養的有機物更容易在酒中溶出,不過一定要找到適合自己的一款酒。
做法:每晚臨睡前將10-20個去核紅棗放入熱水中,浸泡一夜後,早餐空腹喝紅棗水,其營養物質能被有效吸收,每日2-3杯即可。
功效:改善手腳冰涼,使肌膚白裏透紅,持續一週喝紅棗泡水可以增加人體血清蛋白,有保肝排毒的功效。
做法:紅棗10顆,黑木耳15克,冰糖適量,紅棗用清水泡2個小時,黑木耳用清水泡發,將這些材料放入碗內,加清水,冰糖,放入蒸籠蒸1個小時即可。
功效:駐顏祛斑,健美豐肌,緩解面部黑斑,保持肌膚嫩白。
做法:將甘草,丁香,沉香搗成粉末後加入鹽,每次取出15-25克和紅棗,生薑一起煎服或者泡水代茶飲,每日2-3次。
功效:生薑和大棗可以健胃,增強人體免疫力,生薑味辛,大棗味甘,辛甘化陽,可以調和陰陽,養血安神,健胃養脾。
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