夏天容易曬黑怎麼辦 10種抗曬水果要多吃
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一眨眼夏季也悄悄來臨了,做爲妹子來說,防曬是夏季最主要的功課了,小編現在你愛美的女性推薦一些可以避免你曬黑的水果,一起來了解下吧。
西紅柿必須是夏季最好的防曬水果,研究發現,堅持吃煮熟的西紅柿,皮膚的抗曬能力可以提高33%。這主要由於它含有的番茄紅素是強抗氧化,可以避免自由基、紫外線,還有各種外部輻射對皮膚細胞的損害,有效抑制黑色素生成。
獼猴桃中的果酸可以抑制角質細胞內聚力,並防止黑色素的沉澱,不僅可以淡化美白祛斑,同時,對乾性或油性肌膚有着明顯的改善作用,另外,它含有的維生素C,是水果中最多的,而維生素C可以干擾自由基的破壞作用,減少黑色素的生成。
檸檬同時一種豐富的維生素C的水果,它能促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層、增強皮膚的抗曬能力,美容作用是極好的,建議切一片薄檸檬,與2000cc的水一起沖泡,淡淡的檸檬不傷胃,又美膚。
櫻桃正式當下最應季的水果,豐富的維生素C能滋潤、嫩白皮膚,避免黑色素的形成;果酸還能促進角質層的形成;維生素A可以維持皮質分泌,是防曬不多缺少的水果之一。
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桃子香甜可口,其中的豐富果酸對皮膚有着較好的保溼效果,同時,可以清除毛孔中的廢物,不讓色素沉着,還可以減少細紋生成;它的大量維生素B和C,可幫助身體良性循環,讓面色膚色更紅潤。
草莓含多種果酸、維他命及礦物質等,可有效增加皮膚彈性,有明顯的美白與滋潤作用;豐富的多酚物質,可以抑制導致黑色素生成的酪氨酸酶的形成,益於皮膚抗曬變黑。
蘋果中的蘋果多酚、兒茶素、花青素等活性物質,有非常強大的抗氧化功能,可以減少紫外線照射後產生的活性氧對皮膚的危害,同時,抑制黑色素生成。
西瓜中有大量的維生素C、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等,都是有利於皮膚的保養品,對皮膚的美白與營養都是非常好的效果,而且,它的茄紅素的含量很高,可以對抗紫外線對皮膚的破壞,減輕曬後疼痛。
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沙棘的維生素、脂肪酸、亞油素、沙棘黃酮等等多種活性物質和人體必備的氨基酸,可以說是肌膚美白的極品,不過要注意的是,沙棘果實必須完全成熟、新鮮、無腐爛,有淡淡香氣和豐富的汁液的爲好。
葡萄柚的大量的膳食纖維,可以有效清潔腸道中的垃圾,而維生素C對皮膚的美白作用是非常好的,維生素P則可加速復原受傷的皮膚組織,想要外出又怕曬黑的妹子,不妨多吃些葡萄柚幫助肌膚抗曬。
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