老人血脂高吃什麼好 7種食物不要錯過
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生活中,大多數的老人都會有高血脂的現象,血脂高是常見一種心血管疾病,那麼血脂高怎麼辦?老人血脂高吃什麼食物好?一起來看看吧。
魚類所含的飽和脂肪極低,尤其是來自深海的冷水魚類,含有大量的W-3脂肪酸,研究證明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補充劑)的人,膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且還有降低血壓的作用。
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白。同時,還能降低全血粘度和血漿粘度,改善血液流變學障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學合成調節血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調節血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎。
茄子皮中含有大量的維生素P,而當這些維生素P進入人體後有顯着的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細血管的彈性,改善微循環,具有明顯的活血、通脈功能。所以茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是理想的食物。
辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高。維生素C可以改善機體微循環,減低毛細血管脆性,同時維生素C還能夠降低膽固醇的含量,是一種天然的降脂食物。辣味因其具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能,爲人類防病、治病、改良基因、促進人類進化起到了積極作用。
生活中,大多數的老人都會有高血脂的現象,血脂高是常見一種心血管疾病,那麼血脂高怎麼辦?老人血脂高吃什麼食物好?一起來看看吧。
大多數人都知道大蒜有抗菌消炎的作用,暗示因爲大傻子含有大量的大蒜素,而大蒜素可保護肝臟,調節血糖,保護心血管,抗高血脂和動脈硬化,抗血小板凝集。能夠有效的緩解高血脂的症狀。
海帶中含有大量的人體所需的營養物質。而這些營養物質可使動脈脂質沉着減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動脈脂質沉着也有一定作用,重點是海帶具有降血脂、降血糖、等功能,對降血脂起着很好的作用。
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜,前列腺素A是一種較強的血管擴張劑,能夠軟化血管,降低血液黏稠度,增加冠狀動脈血流量,促進引起血壓升高的鈉鹽等物質的排泄,因此既能調節血脂,還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是,洋蔥中含有一種洋蔥精油,不僅可降低膽固醇,改善動脈粥樣硬化,還能升高“好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。洋蔥也可以降低膽固醇和血壓,並有降低血液粘度的功效。
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