白領易健忘吃什麼好 記憶不好就多吃這4種食物
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
健忘是很多用腦過度的白領們的煩惱,那麼白領健忘應該如何緩解這個症狀呢?下面就給大家介紹一下能改善記憶力的食物。
白領們不要一心只想着工作,閒暇時多吃一吃南瓜籽對改善疲勞健忘有一定效果。南瓜籽去超市買來直接就能吃,尤其是要在早餐多吃一些。南瓜籽性味甘、溫,含氨基酸、脂肪,維生素A、B、C等營養,能滋補健腦,改善記憶。
在平日裏大家最常見常吃的食物當中花生是較不起眼的一種,殊不知經常吃花生對緩解和防止白領老是健忘有很大幫助。
花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的“長生果”。
有誰不知道牛奶是營養價值非常高的一種食品呢,經常喝非常有益身心健康,更是白領改善疲勞健忘的最佳選擇之一。牛奶富含蛋白質、鈣,及大腦所必需的氨基酸。
牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質。此外,它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時,睡前一杯熱牛奶有助入睡。
改善白領疲勞健忘的食物當中是少不了小米的,通常人們都是用來熬成小米粥來喝。小米是一種營養很高的食物,經常吃對身心健康當然是有很我好處的了。
小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍,其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨牀觀察發現,吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯,將益於腦的保健。
多吃這些食物能有效提高記憶力
孩子記憶力差吃什麼好 吃這些提升孩子記憶力
心腦血管疾病吃什麼食物好 這9種記得要多吃
這幾種食物易致癌最好不要多吃
記憶力不好是哪些原因造成的 記憶力不好吃什麼食物
十二指腸潰瘍吃什麼食物好 記得吃這6種食物
增強記憶力的食物哪種最好
懷孕後記憶力會下降嗎 不想生完寶寶記憶力變差就這麼做吧!
心腦血管疾病吃什麼食物好 這9種記得要多吃
老人健忘多吃的8種食物
女人臉黃吃什麼好 多吃這7種食物就夠了
心臟不好吃什麼食物 7種食物記得吃
工作健忘 你需要多吃這些健腦食物
中年人吃什麼增強記憶力 過目不忘吃出來
記憶力衰退這些食物要多吃
如何增強記憶 吃什麼食物好
提高記憶力吃什麼食物好呢
冬天吃什麼減肚子 這4種食物記得吃
記憶力不好怎麼辦 吃什麼能提高記憶力
女性腎不好吃什麼食物可以補腎 這4種食物多吃好