晚上不能吃什麼水果 這5種吃了容易長胖
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晚上不能吃什麼水果,水果也有熱量之分,晚上吃高熱量高脂肪的水果不僅會讓我們越來越胖,還會增加患心血管疾病的風險,這些水果晚上千萬要注意!
榴蓮屬於高脂肪高糖分水果,每100克的榴蓮裏含有147卡路里的熱量,比一般的水果熱量還高。患有高血壓、高血糖、胃潰瘍的朋友們最好不要在晚上吃,會加重病情。
提子含糖量高,10個提子的熱量相當於二兩米飯。對於糖尿病患者來說,晚上吃它等於吃糖,再饞都要忌口。
芒果被稱爲“熱帶水果之王”,營養含量極高,但它的生糖指數偏高,晚上吃會上火、發胖,糖尿病患者不宜吃。
植物脂肪含量高,油脂含量爲15%,一個牛油果的熱量是200卡路里,相當於一小碗米飯的熱量,想減肥瘦身的話,不要在晚上吃。
如果是白天吃的話,每天1個就行,有降低膽固醇、保護心血管的保健效果,還能健胃清腸。
晚上不能吃什麼水果,水果也有熱量之分,晚上吃高熱量高脂肪的水果不僅會讓我們越來越胖,還會增加患心血管疾病的風險,這些水果晚上千萬要注意!
火龍果含有天然葡萄糖,容易被人體吸收利用,晚上腸胃動力減弱,糖分會堆積在體內,糖尿病患者以及戒糖的人最好不要吃。除此之外,火龍果性寒,富含膳食纖維,極易引起腹瀉,腸胃功能紊亂、腸胃虛弱的人不要吃。
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