吃什麼食物美容 這些你必吃的東西
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女性朋友都很愛惜自己的皮膚,都會很好的保養自己的臉蛋,下面就來給大家介紹美容的黃金食物。
蓮藕富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,補益氣血,增強免疫力,易於消化,老少適宜。
1.茄汁藕片
食材:蓮藕1個,西紅柿1個,糖2勺,鹽適量,番茄醬2勺,小蔥5根,雞精適量。
做法:
1、蓮藕削皮切面泡在水中防止氧化。
2、西紅柿切小丁。
3、熱鍋入少許油,油5成熱後放入蔥姜炒香,再倒入西紅柿丁翻炒。
4、出湯後加入番茄醬和1勺糖炒勻。
5、炒好的番茄醬汁放在一邊。
6、熱鍋入油5成熱,放入蔥姜炒香。
7、倒入藕片翻炒。
8、藕片快熟後倒入炒好的西紅柿醬料翻炒,加少許鹽和雞精即可。
2.珍珠藕丸
食材:豬肉餡半斤,蓮藕一個,糯米一小把,糯米粉2勺,姜一小塊,鹽適量,味精1勺,料酒2勺。
做法:
1、將豬肉、姜剁成肉餡備用。
2、將糯米在水中浸泡30分鐘;瀝乾水分備用。
3、將蓮藕去皮,在擦子上擦成藕泥。
4、將豬肉餡、蓮藕泥、糯米粉混合均勻,調入料酒、鹽、味精攪拌均勻。
5、將藕泥在手上搓成丸子,然後再糯米上滾一滾,使其沾滿米粒 。
6、將丸子放入蒸籠,大火蒸40分鐘即可。
南方桂圓北人蔘,桂圓不同於荔枝的溼熱,能入藥,益氣、養血安神,適宜產、病後調補。
桂圓燉蛋
食材:雞蛋200克,桂圓肉15克,白砂糖20克。
做法:
1.桂圓肉洗淨,加入半杯水煮滾,取出晾涼切碎。
2.雞蛋磕入碗中,加清水100克,糖及碎桂圓肉攪勻。
3.將蛋液放一深碟內,用大火蒸約10分鐘,即可進食。
蘆薈又稱自然界的綠色黃金,具有美白、保溼、防曬、祛斑、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養髮、促進傷口癒合等全方位的功效,對治療粉刺具有特別的效果。
清炒蘆薈
食材:蘆薈200g,油1湯匙,鹽1茶匙,白醋2茶匙,白砂糖1茶匙,熟芝麻適量。
做法:
1、蘆薈去外皮取淨肉,切成小條,用開水迅速汆燙,瀝乾水分。
2、大火加炒鍋中的油,把蘆薈條入鍋爆炒1分鐘。
3、調入鹽、白砂糖和白醋炒勻即離火。裝盤後,撒熟芝麻即成。
紅棗被譽爲“鐵桿莊稼”、“木本糧食”,維生素含量極高,又稱“天然維生素丸”,連續吃紅棗的病人,康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
1.銀耳紅棗湯
食材:銀耳:20克,紅棗20顆,冰糖60克
做法:
把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裏,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。
2.大棗飯
食材:黨蔘10-20克,大棗20枚,糯米250克,白糖50克。
做法:
將黨蔘和大棗用水同煎半小時,去掉黨蔘渣;用糯米蒸飯,將大棗鋪於飯上,將棗蔘湯加白糖煎爲濃汁淋在飯上即可食用。
胡蘿蔔又稱甘筍、“土人蔘”,具有輕微而持續發汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,使皮膚細嫩、光滑、紅潤。
胡蘿蔔燉羊排
食材:羊排3根、胡蘿蔔1根、香蔥花、蔥白、姜塊、大蒜。
做法:
1、將羊排(羊肋條肉)洗淨,斬成寸斷。
2、放入清水中浸泡1小時。(中途換水2-3次)
3、羊排瀝水,入沸水鍋中氽燙去浮沫,撈出。
4、胡蘿蔔洗淨去皮,切滾刀塊。
5、鍋置火上少許油燒熱,下入羊排略翻炒幾下。倒入足量水,加入蔥白、姜塊、少許料酒,大火燒開。
6、轉至砂鍋中,小火慢燉半小時。羊肉熟爛後放進胡蘿蔔塊、鹽繼續小火慢燉。
7、直至羊肋條肉脫骨,撒上香蔥花即可。
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