促進排卵的食物有哪些 吃什麼可以促進排卵
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要想成功懷孕就要有一個健康的卵子和精子,但是有些女性卻出現不排卵或者是排卵量非常少。這時就可以吃一些促排卵的食物來幫助排卵。那麼促進排卵的食物有哪些呢?下面爲大家介紹。
促進排卵的食物有哪些
1.穀類食物
穀類食物中都含有大量的植物雌激素,可促進女性排卵。除了穀類食物之外,還有像豆類、茴香、瓜子、洋蔥等,這些食物中同樣含有豐富的雌激素,因此,備孕的女性朋友應該多吃這類食物。
2.富含維生素C的食物
維生素C能夠促進卵子發育。因此可多吃蔬菜水果,特別是柑橘類水果和深綠蔬菜,以此來補充維生素C。
3.水魚湯
水魚湯具有促進女性卵泡發育的功能,經常的多喝一些水魚湯可以很好的促進卵泡的發育,而且對身體沒有任何的毒副作用,不僅如此,水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效,不僅可以有效的促進卵泡發育,同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。
4.大豆及豆製品
大豆及豆製品中富含豐富的優質蛋白質,而充足的 蛋白質,正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。 因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆製品,如黑豆。
黑豆有補充雌激素的功效,準備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時左右, 然後用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經結束後第一天起,每天吃47顆,連吃6天。
看完上文的介紹後,相信大家對促進排卵的食物有哪些已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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