血糖高可以吃麻山藥嗎 血糖高可以不可以吃麻山藥
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山藥中,含有的熱量比較低,另外含有的糖分也與容易發胖的蔗糖不同。那麼,血糖高可以吃麻山藥嗎?
血糖高可以吃麻山藥嗎
血糖高的人可以吃山藥,但要適量食用,不要吃太多。山藥是薯的一種,是主食之一。主要成分是碳水化合物,山藥的熱量遠遠低於同等重量的米飯。 血糖高的人應該吃山藥,適當減少主食攝入量,從其餘開始,避免主食過量飲食。山藥對身體好。山藥中含有澱粉酶和多酚氧化酶,有利於食物的消化吸收,對脾胃虛弱的人有好處。
此外,平時少吃土豆、藕等高澱粉食物,堅果類食物少吃花生、葵花籽、開心果等,注意加強運動,保證空腹血糖低於6.0,飯後2小時低於8.0,控制好血糖。研究表明山藥中還含有粘液蛋白,具有降低血糖、防止血管老化的作用。 血糖高的人可以吃山藥,但請適量食用。吃的時候請適當減少其餘的主食。
山藥,沒有糖分,可以放心食用,但如果想用來調理身體的話,最好和別的中藥一起吃。希望這篇回答能幫助到您!
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