龍眼的營養價值及功效 龍眼怎麼吃
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寒露過後氣溫開始下降,天氣轉涼,早晨草木上有了露水。“寒露過後吃龍眼,一顆頂只雞”
龍眼肉甘溫滋補,入心脾兩經,功善補益心脾,而且甜美可口,不滋膩,不壅氣,實爲補心健脾之佳品,更是秋季寒露的好食品。
想要好氣色,血氣一定要足。而龍眼營養豐富,從古至今都是人們喜愛的滋補食材,而且補血效果很好。在寒露時吃些龍眼,能夠補氣養血,還可以有效治療貧血問題。
龍眼其營養豐富,藥效顯著,在醫學經典著作中多有記載。如《神農本草經》和《本草綱目》中記載,龍眼具有壯陽益氣、養血安神、健胃益腎、潤膚美容、延年益壽等功效。
中醫學上視爲補血益心之佳果,果中之神品;其味甘類於大棗,入脾經功又勝過大棗,且無大棗壅氣之弊;在補氣的同時又可補血。
那麼,怎麼吃龍眼才最是養人、滋補呢?
1.龍眼肉粥
健脾養心,補血安神
材料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
做法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
做法:健脾養心,補血安神。
2.龍眼枸杞粥
養心、安神、健脾、補血
材料:龍眼肉15克,枸杞10克,粳米100克,紅棗4顆。
做法:龍眼肉洗淨,備用;枸杞洗淨,備用;大棗洗淨,去核,備用;粳米淘洗乾淨,備用。
砂鍋置火上,加清水和粳米,煮開約10分鐘後,再加龍眼肉、枸杞、紅棗,煮成稀粥即可。
功效:具有養心、安神、健脾、補血的功效。
3.龍眼紅棗木耳湯
防治脫髮
材料:龍眼乾、紅棗各10粒,黑木耳(幹)、褐色冰糖各15克。
做法:
將龍眼乾去殼,備用:黑木耳洗淨,浸泡在溫水中約4個小時;將紅棗洗淨,去核,切成兩半。
鍋中加水燒熱,將龍眼乾、黑木耳、紅棗、冰糖放入鍋中,蒸煮約30分鐘,即可。
功效:以溫熱食用爲佳,可治療脫髮、婦女白帶增多。
龍眼中,以殼薄肉厚且透明多汁者爲上品,以剝開時果肉透明無薄膜、無汁液溢出爲佳。
龍眼殼很脆,非常容易破碎,果肉也很容易發黴、長蟲,所以在存放時要注意防潮、防熱、防壓、防蟲。
應該將完整、新鮮、身乾的龍眼用保鮮袋密封好,再置於室內陰涼、乾燥處。也可用保鮮袋密封后放在冰箱中存放;亦可將帶穗的新鮮龍眼在開水中浸泡幾分鐘,再作妥善貯存。
一定不能錯過這個“果中之神品”!也許你的朋友也不知道呢,祝願大家健康,生活美滿!
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