瓜子的熱量 瓜子的熱量是多少大卡
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瓜子我們平日沒有少接觸,特別是很多人喜歡一邊吃瓜子一邊看電視聊天等。吃瓜子的時候,不知不覺的就可以吃掉很多,小小的瓜子雖然看着不大,但是其實本身的熱量是不容小覷的。下面我們就來看看瓜子的熱量是多少大卡。
瓜子的熱量 瓜子的熱量是多少大卡
瓜子是高熱量、高脂肪的食物,每100克的瓜子所含有的熱量爲597大卡、脂肪爲49.9克。這個數值在食物當中算是很高了。一般我們外面賣的一袋瓜子也就100克到150克,如果我們一次性將這袋瓜子吃完的話,攝入的熱量會非常高。
瓜子的功效與作用
1.預防心腦血管疾病
瓜子當中富含不飽和脂肪酸,其中所含的亞油酸不僅可以降低人體的血清膽固醇,而且可以抑制血管內膽固醇的沉澱,食用瓜子,可以起到預防一些疾病的功效。
2.抗衰老
瓜子還有着含量豐富的維生素E和鋅、鈣等,嗑瓜子,能補充一些人體必要的元素,能夠防止一定程度的衰老。
3.預防貧血
瓜子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素,不僅可以補充人體所需營養,還能預防貧血。
4.安定情緒、改善失眠
營養價值高的瓜子,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,以及良好的油脂,適量吃,有助於穩定情緒、改善失眠的困擾。
上面就是爲大家介紹的瓜子的熱量是多少大卡相關知識,此外還介紹了瓜子的功效與作用,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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