一袋瓜子的熱量 吃瓜子會發胖嗎
本文已影響1.82W人
本文已影響1.82W人
瓜子是生活中非常常見的一種零食,很多人喜歡在看劇或者聊天的時候嗑一些,那麼一袋瓜子的熱量是多少呢?
瓜子是指炒熟了後做食品的瓜類的籽,種類較多,常見的有葵瓜子西瓜子、南瓜子等,由於瓜子是植物的種子,其中含有大量的油脂、蛋白質、維生素等物質,不但可以作爲零食,無論哪種瓜子的熱量都差不多,每100克的瓜子大概含570大卡左右的熱量。
市面上的瓜子規格不一,常見的袋裝瓜子有500克、250克、200克、150克等,以一袋500克的瓜子舉例,有2850大卡的熱量,規格越小,則一袋瓜子所含的熱量越低。
因人而異。
人體會發胖除了一些疾病因素以外,主要是由於攝入的熱量大於所消耗的熱量,這些熱量長期囤積在人體內部沒有得到消耗時,就會轉換成脂肪,引起發胖。
而瓜子屬於熱量含量較高的食物,要是適量食用,並不會出現長胖的現象,但要是食用過多,就會導致熱量過度攝入,有沒有配合運動消耗時,就會引起發胖。
瓜子中含有大量的油脂、及膳食纖維,食用後有潤滑腸道,使胃腸蠕動加快,可以達到一定開胃消食、促進排便的作用,同時對預防和緩解便祕也有一定功效。
瓜子中含有鋅、硒、錳、鉀、磷、鈣等多種微量元素,這些微量元素進入人體後,可以幫助調節機體代謝,對預防心腦血疾病有一定益處。
建議一天不超過50克。
瓜子的營養豐富,適量食用對身體有一定益處,但無論什麼瓜子,其熱量和脂肪含量都較高,50克左右的瓜子其熱量已高達285大卡,接近於一碗米飯的熱量,食用過多不利於身體健康。
一個紅心柚子的熱量 一次吃一整個柚子會胖嗎
【吃西瓜會胖嗎】吃西瓜會長胖嗎 吃西瓜會發胖嗎
哈密瓜的熱量高嗎 吃哈密瓜容易長胖嗎
肉糉子的熱量高嗎 一天吃兩個糉子會胖嗎
炒熟南瓜子吃了會胖嗎 炒熟的南瓜子的作用和功效
吃榛子會發胖嗎 10顆榛子多少熱量
松子的熱量是多少千卡 松子吃多了會發胖嗎
松子吃了會不會發胖 松子的熱量是多少大卡
夏天喝西瓜汁會不會長胖 西瓜汁的熱量是多少
炒熟南瓜子吃了會胖嗎 南瓜子是含鋅高的食物嗎
板栗南瓜熱量高嗎 減肥期間吃板栗南瓜會不會胖
黃皮哈密瓜的熱量高嗎 吃哈密瓜會長胖嗎
香瓜熱量高嗎 吃香瓜會長胖嗎
哈密瓜的熱量高不高 吃哈密瓜會長胖嗎
經常吃瓜子會長胖嗎 瓜子怎吃不會長胖
早上吃油炸南瓜餅會胖嗎 油煎南瓜餅熱量
吃白瓜子會發胖嗎
減肥能吃瓜子嗎 吃瓜子會長胖嗎
生瓜子可以吃嗎 生瓜子和熟瓜子的區別
晚上吃松子會發胖嗎 松子的熱量是多少
紅心火龍果有色素嗎 紅心火龍果是染色的嗎
失眠的解決方法 失眠的解決方法有哪些
紫癜性血小板減少飲食怎麼吃 血小板減少性紫癜吃什麼
女性失眠的原因有哪些 看看你是不是也是這樣
氣滯血瘀四肢疼怎麼辦 氣滯血瘀四肢疼治療方法
介紹一些能促進牛皮癬的康復水果
子宮肌瘤開腹手術可怕嗎
沒有吃不掉的壞心情?抑鬱原來是一種“腸胃病”
桃膠怎麼外用做美容 桃膠的美容作用與功效
腮腺炎要多久才能恢復 腮腺炎要多久才能康復
咽炎口水多是什麼原因
肺炎病人吃什麼好 肺炎病人吃什麼有助恢復
糖尿病可以不可以喝蜜水嗎 糖尿病能否喝蜜水嗎
乾性溼疹,該怎麼辦呢 乾性溼疹的解決辦法是什麼
哪些人不能吃鵝蛋 食用鵝蛋的七大禁忌